КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ ? БЕГ С НУЛЯ! как полюбить бег, делюсь СВОИМ опытом любителя, а не профессионала

📝 Видео про формирование привычек (обзор на книгу "Атомные привычки" Джеймса клира):    • Полезные привычки БЕЗ силы воли | Джеймс К...   (2 ЧАСТЬ) и    • Как ЛЕГКО создать новую привычку?  "Атомны...   (1 ЧАСТЬ) 🌍 Поделилась своим опытом и рекомендациями о том, как начать бегать! Я не являюсь профессиональным бегуном, но продолжаю в этом развиваться и вижу некоторые результаты. Отвечаю на такие распространенные вопросы новичков, как где бегать, когда лучше бегать, в чем бегать, а КАК бегать. Также рассказываю, почему бегу Я и почему это того стоит! 🚀 Если кратко, то просто попробуйте! Бегите в своем темпе, не старайтесь бежать слишком быстро. Давайте организму время, чтобы адаптироваться к новым нагрузкам. Хвалите себя после каждой тренировки. Вы большие молодцы! 00:00 Почему каждый способен на бег! 00: 58 ГДЕ бегать? 01:39 КАК бегать? 02:23 КОГДА лучше бегать? 03:19 В чем бегать? 03:40 Главная рекомендация! 04:15 Как НЕ бросить бег? 04:50 ПОЧЕМУ бегу Я? 05:20 Присоединяйся! 💌 Надеюсь, это видео придало уверенности и вдохновения, чтобы начать бегать! Спасибо за просмотр! :)