3 Tage VORKOCHEN für 6,6€ in 45 Min. (High Protein)

Hier ist das Rezept👇🏽 *Werbung ⭐️Meine ESN TOP 10 (Code: KAY): https://www.esn.com/discount/kay?redi... 👨‍🍳Mein Kochbücher & das Backblech: https://linktr.ee/SchmaleSchulter 🙋🏼‍♀️Luisas Code bei MORE (Code: LU): https://morenutrition.de/youtube/LU/a... 🥔Meine Ebooks: https://www.schmaleschulter.de 🏃Meine Sportbekleidung (Code: KAY): https://oace.de/discount/KAY?redirect= 🏋 100-Workout-Challenge: https://www.schmaleschulter.de/produc... Zutaten für den Reis: -600g Reis (ungekocht) -600g Hähnchen -5 Möhren -Bund Lauchzwiebeln -1 Gurke -Grüner Salat -1 Zehe Knoblauch -2 EL Erdnussbutter -100ml Soja Sauce -1 TL Essig -Schuss Mandelmilch -1 TL Honig etwas Olivenöl Gewürze: Chili, Knoblauch, Curry, Salz Zubereitung: Wie im Video. Reis bei 200 Grad Umluft ca. 20-30 Minuten knursprig backen. Dressing mit Soja 4 EL Soja Sauce, der Erdnussbutter, der Zehe Knoblauch, Essig, Honig & Mandelmilch zubereiten. Rest ist selbsterklärend. ✌🏼