管理栄養士が解説！16時間断食（ファスティング）でダイエットする方法

今回は一日のうち16時間断食をするダイエット法（8時間ダイエット）について、正しいやり方を解説しました。 次回は16時間断食が向いていない人も解説しますので、続けてご覧ください。 0:00　はじめに 2:09　16時間断食の効果 6:06　16 時間断食の正しいやり方 11:21　メッセージ 【まるおのプロフィール】 圓尾和紀（まるおかずき）。 大学、イギリス留学を経て管理栄養士を取得後、大学院で修士号を取得。 総合病院勤務を経てフリーランスとして独立。 著書に「地味だけどホッとする食べ方（ワニブックス）」。 テレビ出演、雑誌掲載多数。 趣味はサウナと囲碁。