【授業】リベンジ！サブ3.5③ マラソンの記録を伸ばすためには「３つの能力」を伸ばす必要がある（ぜひ参考にしてください）

▶︎10/8開校オンラインレッスン 　たくプロからマラソン習うなら　 　https://moshicom.com/138961 先シーズンはサブ3.5に 5秒足りなかったリンちゃんの リベンジサブ3.5企画の3回目です 00:00 オープニングはスイカ（岩波さんありがとうございます） 02:35 授業スタート「４つの種類の練習をしよう」 16:12 具体的なサブ3.5の1ヶ月メニューとは？ ①元野球女子が5秒残しのサブ3.5に再チャレンジ！ だけどちょっとその前にそのウエア変えましょうか笑    • 【サブ3.5企画①】元野球女子が、マラソン3時間30分切りに再び挑戦！の前にちょっと...   ②人生初の５KMタイムトライアルに挑戦    • 【サブ3.5企画②】元野球女子 酒呑みランナーりんちゃん！人生初の5KMタイムトライ...   #サブ35 #ランニング女子 #マラソントレーニング ** お知らせ ** 【ハワイ】8/31まで ホノルルマラソン行く人集まれ メニュー付きコミュニティ https://moshicom.com/138025 【長野】8/1.2 諏訪湖ロング走合宿 https://moshicom.com/144740 【名古屋】9/12.13 たくプロの夏.5合宿 https://moshicom.com/146401 【後期】10/8(木) たくプロDOJOシーズン２ https://moshicom.com/138961 お買い物はこちら https://42195frogrunning.stores.jp/