APA ITU DROP SET❓️KETAHUI INI SEBELUM LO MENGGUNAKAN NYA BRO❗️

Lo Pernah Liat, Orang capek Main Di set terakhir… tapi masih lanjut lagi, Ganti ke beban yang lebih ringan, hingga seterus nya sampe gagal? Kalau iya, itu pake metode drop set. Drop set adalah teknik latihan di mana lo melakukan satu set sampai mendekati failure atau failure, lalu langsung menurunkan beban dan lanjut lagi tanpa istirahat. Contoh: Lo bicep curl pakai 12 kg sampai hampir gagal. Langsung turun ke 8 kg, lanjut lagi. Lalu turun lagi ke 5 kg, dan teruskan. Perlu diingat, Itu satu extended set, bukan beberapa set terpisah. Maksudnya Satu Gerakan Bicep Itu, Udah Include 2 Dropset sekaligus. Jadi 3 Set Total dalam 1 gerakan itu. #dropset #fitness #olahraga #bodybuilding #binaraga #binaragaindonesia #sthetic #workout #fitnesstips #stics #gym #gymindonesia #binaragawan #sehat #edukasi