Ранкова руханка на все тіло | М'який старт для бадьорого дня

Привіт! Я Вікторія, і це твоя ранкова зарядка для всього тіла 😍 Якщо вранці тіло відчувається скутим — цей стретчинг саме для тебе. М'яка руханка вдома без жодного обладнання, яка підійде для будь-якого рівня підготовки. У цьому тренуванні на все тіло ми зробимо: — розминку і зарядку для шиї та плечей — вправи для спини і попереку — розтяжку бічних ліній тіла — вправи для стоп і гомілкостопних суглобів — м'яке витяжіння хребта Це не просто ранкові вправи — це твій особистий ритуал турботи про себе. Бери килимок, вмикай відео і починаємо разом 🤍 Пиши в коментарях як ти себе почуваєш після тренування вдома — я завжди читаю 🥰Підписуйся, щоб не пропустити нові вправи та тренування 😉