Gestire un attacco di panico: 4 consigli per riuscirci - Dott. Salvatore Panza

Sono Salvatore Panza, Psicologo, Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale e Ipnoterapeuta. In questo video voglio parlarti di come gestire un attacco di panico. L'attacco di panico è una trappola mentale in cui è impossibile vivere. Il cuore comincia a battere forte, ti sembra di svenire o addirittura soffocare, la sudorazione aumenta, cominci a provare angoscia, ansia, paura di morire e che possa succedere qualcosa di brutto. Quando ti trovi in questa situazione, c'è subito un intervento che puoi mettere in atto: rallentare la respirazione e cominciare a respirare con il diaframma. Questo è un primo consiglio per aiutarti. Gli altri 3 consigli, se messi in pratica, ti insegneranno a prevenire e a gestire un attacco di panico. Se il video ti è piaciuto, puoi continuare a seguirmi sugli altri canali, dove pubblico contenuti simili: su Facebook →   / drsalvatorepanza   nel canale privato Telegram → https://t.me/salvatorepanza sul sito web → https://bit.ly/2J7ctC3 Buona visione e buona giornata.