이필라로 모여라🙋♀️ | 리포머시퀀스 #7 | 이예림 필라테스 강사의 시퀀스 첫 공개❣️
#필라테스리포머 #리포머시퀀스 #이필라테스 오늘 영상은 이예림 강사님의 리포머 시퀀스인데요. 이전에 숏 박스를 이용한 리포머 시퀀스도 있었죠? (전신의 근력 강화와 마무리 스트레칭까지 8분만에 끝내기! 👉 • 이필라로 모여라🙋♀️ | 리포머시퀀스 #5 | 전신의 근력 강화와 마무리 ... ) 이번에는 롱 박스와 1 Blue 스프링 셋업으로 모든 동작을 진행했습니다! 기구 밖에서 척추 워밍업부터 시작해 약 10가지 동작으로 시퀀스를 구성해 봤어요. 기존의 보시지 못했던 새로운 동작들도 많이 있으니 유용하게 활용하셨으면 좋겠습니다😄 #이필라로모여라 #리포머필라테스 Instagram: @e_pilates @epilates_center @pila_yellim
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Gather at Ipila🙋♀️ | Cadillac Sequence #4 | Complete the sequence with just one setup!
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세계 재벌 중 이런 결혼생활은 없었다. 젠슨황과 아내의 35년 결혼생활의 실체
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단체전 중등 여자 - 16강 (청송여중) 이혜승/정예담 vs (경혜여중) 채가은/김가온
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💪ep.4｜Master Pilates instructor forces Jae Hyeon to relax(?)｜The Sports Master Ahn Jae Hyeon
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필라테스 리포머 시퀀스ㅣ박스에서 어깨와 등라인을 완벽하게!/reformer shoulder workout
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5 Hands-on Techniques That Beginner Instructors Never Know
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스트레칭 | 스프링을 이용한 Back Stretch | 리포머 그룹 수업 워밍업&쿨다운 | 발란스드바디 | balanced body
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홈트레이닝 | 스파인코렉터 40분 전신운동 시퀀스 | 필라테스 초보자도 따라할 수 있는 홈트
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서운할 때 설명하지 마라, '이렇게'만 말해라 태도가 완전히 바뀐다 | 정약용 명언 | 오디오북 | 삶의지혜 | 인간관계
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강사도 재밋는 리포머 + 스틱바 시퀀스
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션♥정혜영 부부의 20대같은 몸매 관리의 비결은?! | KBS 191101 방송
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The reason I couldn't lose weight even after starving and exercising was because of "this" in my ...
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롱박스를 이용한 리포머 50분 풀 시퀀스. 둔근이 너무 아파요.
![[한님쌤 시퀀스+ 설명] 리포머 롱박스에서 등/ 엉덩이/ 어깨 강화 운동](https://i.ytimg.com/vi/4zkkzKESDkg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLArWoqzWqhgxTB0_D03qqhy6uzglg)
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[한님쌤 시퀀스+ 설명] 리포머 롱박스에서 등/ 엉덩이/ 어깨 강화 운동
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Reformer X Stick Pilates: Fun Pilates with Sticks | Hip Hinge | Back Exercise | Stretching
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🔥KAZUHA's 7 Minute Abs & Hip Workout Routine (2025 ver.)🔥
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10분 굵고 짧은 유산소운동 / 필라테스 리포머박스 유산소 시퀀스 / 그룹레슨에서 효과 좋은 시퀀스 / 필라테스 그룹레슨
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척추 신전 필수 시청 | Swan & Breast stroke | Prone Spine Extension
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"Is pilates an exercise?" Rain almost dies with KCM | Season B Season
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