#วิธีดูแลตัวเองหลังคลอด1 เดือนแรก

👉ห้ามทำกิจกรรมที่ใช้แรงเยอะๆ ห้ามยกของหนัก ห้ามเดินขึ้นบันไดบ่อยๆ การออกกำลังกายที่ใช้แรงมากๆ 👉ห้ามใช้แรงเบ่งถ่ายอุจจาระแรงหรือห้ามท้องผูก 👉ห้ามใส่เสื้อผ้าคับเกินไป 👉หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ก่อน 6 สัปดาห์หลังคลอด 👉น้ำแช่น้ำในอ่างอาบน้ำ คลอง หรือลงสระว่ายน้ำ