#10 วิธีดูแลตัวเองแม่หลังคลอดธรรมชาติ

📌ดูแลแผลฝีเย็บ อย่าให้แผลติดเชื้อ ห้ามใช้หัวฉีดหรือฝักบัวฉีดใส่แผลฝีเย็บ หนึ่งสัปดาห์หลังคลอดแผลจะเริ่มติด ดูแลน้ำคาวปลา ที่ออกจากช่องคลอด อย่าให้ติดเชื้อและหมักหมม เปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ น้ำคาวปลาจะหายไปประมาณ 2 ถึง 6 สัปดาห์ 📌คุณแม่ควรให้ลูกดูดนมแม่บ่อยๆ อย่าให้คัดตึงเต้านม 📌เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอจะทำให้แผลหายเร็วขึ้นและช่วยขับน้ำคาวปลา 📌รับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะ 📌พักผ่อนให้ได้วันละประมาณ 6-8 ชั่วโมง 📌ออกกำลังกายได้ หลังคลอดไปแล้วประมาณ 6 สัปดาห์ขึ้นไป 📌ดูแลผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอก 📌ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ เพราะหลังคลอดจะมีปัญหาเรื่องผมร่วงมาก 📌มีเพศสัมพันธ์ได้หลังจากตรวจหลังคลอดไปแล้ว คือประมาณ 6 สัปดาห์ 📌มาตรวจหลังคลอดตามนัด