Medytacja Wewnętrznego Światła | Joga Kundalini

Ta medytacja pomaga spalić nagromadzoną negatywność, wstyd i poczucie winy. Wspiera proces wewnętrznego oczyszczenia, przywraca poczucie lekkości oraz wzmacnia stan spokoju i nadziei. Pozycja: Usiądź w pozycji łatwej z wyprostowanym kręgosłupem. Wzrok: Zamknij oczy i skieruj uwagę na punkt między brwiami. Oddech: Wdychaj powietrze energicznie przez usta z lekko ściągniętymi wargami. Wydychaj energicznie przez usta w ten sam sposób. Oddychaj głębokimi, dość szybkimi oddechami. Po chwili, oddychaj głęboko przez nos. Wizualizacja: Skoncentruj się na punkcie brwi, wyobraź sobie płomień i stań się tym płomieniem. Pozwól, aby to światło i ciepło spaliły całą negatywność, wstyd i poczucie winy. Poczuj, jak rozświetlasz siebie i przestrzeń wokół. Kliknij like i zostaw 🤍 jeśli ta praktyka Ci pomogła 🙏 Praktykuj przez 40 dni aby osiągnąć najlepsze efekty.