Vì Sao Càng Cố Bỏ Thói Quen Xấu Thì Nó Càng Bám Chặt? [#039]

Mình không bỏ được thói quen xấu bằng cách chống lại, mà bằng cách trồng vào đó một điều lành hơn, theo Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Càng cố bỏ một thói quen, nó càng bám chặt, vì mỗi thói quen là một câu trả lời vụng về cho một nhu cầu rất thật bên trong. Trong video này, Hoa chia sẻ Vòng Thay Thế Bốn Bước: giữ nguyên dấu hiệu, tôn trọng nhu cầu thật, nhưng đổi sang một phản ứng lành hơn. BÀI TẬP MANG VỀ: Chọn mọt thói quen muốn buông. Viết trước một câu thật cụ thể theo mẫu "Khi... thì tôi sẽ...", ví dụ: "Khi tôi buồn sau giờ làm, tôi sẽ xỏ giày và đi bộ mười phút". Viết sẵn để lúc cơn thèm tới, mình không phải đắn đo chọn nữa. NGUỒN ĐƯỢC TRÍCH: Thiền sư Thích Nhất Hạnh - Giận Link mua sách: https://s.shopee.vn/9pcEDYgGs3 James Clear - Atomic Habits: Thay Đổi Tí Hon, Hiệu Quả Bất Ngờ Link mua sách: https://s.shopee.vn/2LVZ1FidqW Một số liên kết sách trong mô tả là liên kết affiliate — Hoa nhận một phần hoa hồng nhỏ nếu bạn mua qua link, giá bạn trả không thay đổi. Hoa chỉ chia sẻ những cuốn sách Hoa đã đọc và thật sự thấy có ích. Link Bài thiền cặp đôi:    • Đừng Đuổi Bóng Tối - Thắp Một Ngọn Đèn | T...   #kimhoaofficial #thoiquenxau #thaythethoiquen #chanhniem #songcanbang