20 นาที | โยคะยืดเหยียดยามเช้า สดชื่นสบายตัวในทุกวัน
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดูแลกายและใจให้สดชื่นเบิกบานผ่านการฝึกโยคะขั้นพื้นฐาน ยืดเหยียดร่างกายให้สบายตัว เหมาะสำหรับผู้ฝึกทุกระดับ สามารถฝึกได้เป็นประจำเลยนะคะ ขอให้มีวันที่ดีค่ะ Have a great day! 🍀 - - - - - ติดตาม #สุขสบายโยคะ Facebook: / sooksabaiyoga Instagram: / sooksabaiyoga Tiktok: / sooksabaiyoga ร่วมสนับสนุนครูเบียและสุขสบายโยคะได้ที่ ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5 มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์ สนใจเรียนโยคะกับครูเบีย ติดต่อ Line OA: @sooksabaiyoga (มี@) 📍พิกัดชุดโยคะ: เสื้อกล้ามแขนกุด: https://s.shopee.co.th/BKM97byl6 กางเกงเลกกิ้งขายาว: https://s.shopee.co.th/8zvkfWdZ7V
▶︎
10 นาที | โยคะยืดเหยียดบิดขี้เกียจยามเช้า คนตัวแข็งก็ฝึกได้
▶︎
20 นาที | โยคะยืดเหยียดเบาๆ เยียวยากายใจในวันที่เราอ่อนเพลีย
▶︎
30 นาที | โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย ผ่อนคลาย สบายทั้งตัว
▶︎
30 นาที | โยคะเพื่อสุขภาพ ลดกระชับ ปรับลุคลิก ยืดหยุ่นแข็งแรงอย่างสมดุล
▶︎
30 นาที | โยคะ flow ขั้นพื้นฐาน ยืดเหยียดทั่วร่างกายสลายความตึง
▶︎
30 นาที คลายสะโพก หลังล่าง | หยินโยคะสำหรับคนตัวตึง
▶︎
15 นาที | โยคะหลังตื่นนอน ยืดเหยียดสบายๆ คลายตึงในทุกเช้า
▶︎
1 ชั่วโมง | โยคะเบื้องต้นสำหรับคนขาตึง คลายปวดสะโพก
▶︎
30 นาที | โยคะเบาๆ ยืดเหยียดทั่วร่าง ฮีลใจหลังเลิกงาน
▶︎
30 นาที | Total Body Stretch โยคะยืดเหยียดร่างกาย สบายทั้งตัว
▶︎
25 นาที | โยคะยามเช้า สดชื่นสดใสพร้อมรับวันใหม่
▶︎
I KNOW YOU KNOW🛸 ไขรหัสลับ 17 11 77 จักรวาลกำลังบอกอะไร? l พีททองเจือ x แมน การิน
▶︎
1 ชั่วโมง | บอกลาอาการออฟฟิศซินโดรมด้วยโยคะพื้นฐาน
▶︎
25 นาที | โยคะฮีลใจในวันที่เหนื่อยล้า ยืดสบายคลายเครียด
▶︎
25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)
▶︎
12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility & mobility, for tight muscles
▶︎
15 นาที I โยคะท่าง่าย ผ่อนคลายสบายทั้งตัวใน 15 นาที 🌱
▶︎
40 นาที | โยคะเบื้องต้นคลายตึงปวดสะโพกร้าวลงขา
▶︎
20 นาที | โยคะยามเช้า ค่อยๆ ตื่นไปด้วยกัน
▶︎