تمارين منزلية -أكتاف- مرّن جميع أجزاء الكتف فقط بحبل المقاومة Resistance band workout for shoulders

في حال عدم توفر (او إغلاق) النوادي الرياضية يكون خيارك الوحيد هو ان تمارس التمارين في البيت. ولكن!! البعض يظن ان التمارين اللاهوائية تختلف عن التمارين الهوائية وبمعنى ثاني، تمرين العضلات مختلف عن الكارديو. فالأولى تحتاج اجهزة ودنابل وبارات و أوزان ،أما الثانية فلا تحتاج. في هذا الڤيديو كسر لهذا الإعتقاد حيث ان جميع التمارين (لعضلة الكتف) ستؤدى بحبل مطاطي فقط!! كما اني سأستهدف جميع أجزاء الكتف( الأمامي،الجانبي،الخلفي) . وأخيرا ستكون هناك سلسلة كاملة من الحلقات لتمرين كل عضلات الجسم (فقط بالحبل المطاطي) فترقبوها.