本音を言ったら怒られた。「言わなきゃよかった」が止まらない原因【公認心理師が解説】

「嫌だ」と言っただけなのに、怒られた。 不機嫌にされた。「わがまま」と言われた。 それ以来、本音を言う前に 「これを言ったらどうなるか」という不安が、先に頭に浮かぶようになってしまった。 今日は、「言わなきゃよかった」が止まらなくなる2つの原因と、 「言わなきゃよかった」が頭の中に浮かんできたときに 自分を楽にする方法を1つお話ししています。 ▼ この動画で話していること ・「嫌だと言ったこと自体」が罰にされた子ども時代のこと ・子どもの頃の「怒られた記憶」が今の場面と一緒によみがえってくる仕組み ・「言わなきゃよかった」のあとにこう続けるだけで楽になる方法 ▼ こんな方におすすめ ・本音を言ったら怒られた経験が忘れられない方 ・「言わなきゃよかった」が頭から離れない方 ・言い方が悪かったのかなと自分を責めてしまう方 ・本音を言うのが怖くて、いつも黙ってしまう方 ▼おすすめ動画    • 自分は悪くないのに、責められると「私のせい」が出てくる理由【公認心理師が解説】   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📕 いがぐりこのサービス ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ カウンセリングのご予約はこちら https://resast.jp/page/reserve_form/4327 ▼ メルマガ登録（無料） https://www.reservestock.jp/subscribe... ▼ お客様のご感想 https://www.reservestock.jp/randing_p... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📱 SNS・ブログ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ ブログ（アメブロ） https://ameblo.jp/iga-gurico/ ▼ YouTube    / @iga-gurico   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👤 プロフィール ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ いがぐりこ（栗林あや） 公認心理師・心理カウンセラー 機能不全家庭で育った経験から、心理学の道へ。 トラウマケアに特化した「FAP療法」を専門とし、 人間関係に悩む40代〜60代の女性を中心にカウンセリングを行う。 「あなたはおかしくない」「頑張ってきたんだね」 そう伝えられるカウンセラーでありたいと思っています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #公認心理師 #いがぐりこ #栗林あや #本音が言えない #本音を言ったら怒られた #言わなきゃよかった #人間関係 #アダルトチルドレン #機能不全家族 #トラウマケア #FAP療法