筋肉の話！スロートレーニングの効果と方法

筋肉やスロートレーニングについてNPO法人高齢者運動器疾患研究所が詳しく解説しています。担当は埼玉医科大学の藤田教授です。筋肉の構造やしくみについて詳しく解説しています。中高年に心配な筋肉の低下サルコペニアについて、そのメカニズムや対策を栄養面、運動面からお話ししてます。筋肉を効果的に増やすためのスロートレーニングについても解説しています。筋肉の衰えが心配な方に是非知っておいてほしい内容です。