فيتامين K2 مهندس الكالسيوم في الجسم | أهم فيتامين لهشاشة العظام | ك 2

🛑 فيتامين ك (K) من ضمن الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين دال لذلك يجب إستخدامه بعد وجبة غنية بالدهون لكي تضمن إمتصاصه 📝 يوجد نوعين منه : 1️⃣ النوع الأول هو K1 وهو المسئول عن عمليات تخثر وتجلط الدم في الجسم في حال حدوث سيولة أو نزيف ، ويتواجد بكثرة في الورقيات الخضراء 2️⃣ أما النوع الثاني هو K2 ، وهو المسئول عن نقل الكالسيوم من مجري الدم وإعادة توجيه وتوزيعه بشكل صحيح إلي الأماكن التي تحتاج الكالسيوم مثل العظام و الأسنان وفي نفس الوقت يبعده عن الأعضاء التي ممكن أن تتضرر بترسب الكالسيوم فيها ✅ ولذلك فيتامين k2 بيحمي الجسم من هشاشة العظام والكسور وبيساهم في بناء أسنان قوية ⏬ في حالة نقص فيتامين K2 ، بيكون في هذه الحالة مستوي الكالسيوم عالي في الدم ⏫ وبدلا من ذهابه إلي العظام والأسنان 👈 بيذهب ويتراكم في جدران الشرايين 👈وبيفقدها مرونتها الطبيعية ويتسبب في تيبس أو تكلس وتصلب في جدران الشرايين 👈 وذلك بيزيد من مخاطر الإصابة بالجلطات و أمراض القلب والسكتة الدماغية ⏫وأيضا الكالسيوم لو عالي في الدم مع نقص فيتامين K2 ⏬ سوف يترسب الكالسيوم الزائد في المفاصل ويتسبب في تيبس المفاصل وصعوبة الحركة ويترسب في الكلي وبيعمل حصوات 📝 أهم مصادر فيتامين K2 في الطعام : و عادة ما يكون متوفرًا في المنتجات الحيوانية 👈 الزبدة 👈 الكبدة 👈 اللحوم 👈 الأجبان الصلبة المتخمرة مثل الجبنة الريكفورد أو ما يعرف بالجبنة الزرقاء وجبنة الجودا والبارميزان 👈 منتجات الألبان ، مثل لبن الكفير والزبادي 📝 والكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ك 2 هي تقريبا 100 ميكروجرام هذه هي الحلقة رقم 17 والاخيرة من سلسلة الدليل الشامل لفيتامين دال 🎦 لا تنسي الإشتراك في القناة بالضغط المباشر علي هذا الرابط ⬇️⬇️ https://www.youtube.com/@dryaserabdel... يؤدي نقص فيتامين دال إلى العديد من المشاكل في الجسم، بما في ذلك: ضعف العظام هشاشة العظام الكسور مشاكل في المناعة أمراض القلب السكري السرطان علاج نقص فيتامين دال من المهم معرفة أعراض وعلامات نقص فيتامين دال، وكذلك المشاكل التي يتعرض لها الجسم نتيجة نقص فيتامين دال. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فاستشر طبيبك. فوائد فيتامين دال أهمية فيتامين دال نقص فيتامين دال مصادر فيتامين دال علاج نقص فيتامين دال VitD ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔹 إخلاء المسؤولية🔹 ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالتك الطبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته. لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيبك الخاص ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📚 #Knowledge_Is_Power 🥼 ياسر عبدالعزيز 🚹 دكتور الصحة والرجيم ⚕️ صيدلي 🏅 أخصائي تغذية