Ep 10 | Você não é sua inimiga - O que você diria pra sua melhor amiga? E pq não diz pra você mesma

O que você diria pra sua melhor amiga? E por que não diz isso pra você mesma? No episódio 10 de O Caos de Ser Humano, apresento o trabalho da Dra. Kristin Neff - pesquisadora pioneira da autocompaixão — e conto meu resultado no teste científico dela (você pode fazer também, link na descrição). Autocrítica não melhora performance: aumenta procrastinação e gera auto-sabotagem. Autocompaixão cria segurança interna — e segurança é o que permite mudança real. ■■ CAPÍTULOS Hook: o que você diria pra sua melhor amiga? O juiz interno: mecanismo e origem Dra. Kristin Neff: a ciência da autocompaixão A prática da observação A pergunta da amiga + autocompaixão feroz Como eu trabalho: integração sem fórmula Exercício prático + teste de autocompaixão Fechamento ■ Teste gratuito: self-compassion.org ■■ Renata da Matta | @renatadamatta Cosmoterapeuta Integrativa · Gestora Criativa · Espiritualidade sem delírio ■■ Aula gratuita em maio — Imersão Cósmica do Ser: em breve no @renatadamatta ■ Sessões (online e presencial em BH): link na bio #autoconhecimento #juizinterno #autocompaixao #kristinneff #espiritualidadepossivel #neurociencia #podcast #OCaosDeSerHumano