காலையில் எழுவது முதல் தூங்கும் வரை... சித்தர்கள் கூறும் 8 ஆரோக்கிய ரகசியங்கள்! | Tamil Health Tips

வணக்கம்! உடலே ஒரு கோவில்; அதை எப்படிப் பராமரிக்க வேண்டும் என்பதை நம் முன்னோர்களான சித்தர்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பே வாழ்வியல் நெறிகளாக வகுத்துச் சென்றுள்ளனர் . நாம் 100 ஆண்டுகள் நரை, திரை, மூப்பு இன்றி ஆரோக்கியமாக வாழ சித்தர்கள் காட்டிய எளிய காயகல்ப ரகசியங்களை இந்த வீடியோவில் தெரிந்துகொள்வோம் . அதிகாலை பிரம்ம முகூர்த்தத்தில் (4:30 - 6:30 மணிக்குள்) கண் விழிப்பது மனதிற்கும் உடலுக்கும் புத்துணர்ச்சி தரும் . வேம்பு, கருவேலம் அல்லது ஆலங்குச்சிகளைப் பயன்படுத்தி பல் துலக்குவது 80% செரிமானத்திற்கு தொடக்கமாக அமையும் . குளிக்கும் போது உச்சி முதல் பாதம் வரை நேரடியாக நீரை ஊற்றாமல், முதலில் பாதங்களில் ஊற்றிப் படிப்படியாக மேலே ஊற்றுவதே உடல் சூட்டை சரியாக வெளியேற்றும் முறையாகும் . அதேபோல, வாரம் இருமுறை நல்லெண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பது உடல் சூட்டைத் தணித்து, வாதம் மற்றும் பித்த நோய்களை அண்டவிடாமல் தடுக்கும் . உணவே மருந்து என்ற கொள்கைப்படி, வயிற்றில் அரை பங்கு உணவு, கால் பங்கு நீர், மீதி கால் பங்கு காற்றுக்கு என இடம் விட்டு உண்ண வேண்டும் . உணவை நன்றாக மென்று கூழாக்கிச் சாப்பிட்டால் 80 முதல் 90 சதவீத செரிமானம் வாயிலேயே முடிந்துவிடும் . சாப்பிட்ட பின்பு தாம்பூலம் (வெற்றிலை, பாக்கு, சுண்ணாம்பு) தரிப்பது செரிமானத்தை எளிதாக்கும் . அத்துடன் தினமும் மூச்சுப்பயிற்சி (பிராணாயாமம்) செய்வதால், நாமும் நோயின்றி நூறாண்டு காலம் வாழலாம் ! வீடியோவை முழுமையாகப் பார்த்து சித்தர்கள் காட்டிய இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவோம்! #SiddharSecrets #TamilHealthTips #SiddhaMedicine #HealthyLifestyle #Longevity #AshtangaYoga #Tamilarnalam #Pranayama #HealthyHabits