EP004 | Como correr mais rápido — conciliar trabalho, treino e performance

No quarto episódio do Pelerino Chronicles, Renzo e Lipe entram num tema que acompanha qualquer corredor que vive no mundo real: como baixar o tempo da maratona conciliando trabalho, rotina e tudo que acontece no meio do caminho. Falamos sobre ajustes que realmente fazem diferença — desde organização da semana de treino até como lidar com cansaço, motivação, sono e aquela eterna conta entre “quero performar” e “preciso viver”. Tem também uma boa rodada sobre os treinos recentes e as lições que apareceram no processo. Uma conversa prática, direta e cheia de experiências de quem tenta correr rápido, trabalhar bem e, ainda assim, curtir o rolê. Porque no fim, performance e vida normal não precisam competir — elas só precisam se encaixar. Referências do vídeo:    / @alfiemanthorperunning   (corredor britânico com 61:26 na Meia de Valência)   / fabianamurer   (ex-atleta profissional de salto com vara, sócia da clínica Insports, e com diversos conteúdos sobre pliométricos e exercícios focados para a corrida) Livros: 1. What I Talk About When I Talk About Running — Haruki Murakami 2. Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance — Alex Hutchinson 3. Legacy: What the All Blacks Can Teach Us About the Business of Life — James Kerr 4. Lore of Running — Tim Noakes 5. Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen — Christopher McDougall 6. Nunca é Hora de Parar (Can’t Hurt Me) — David Goggins 7. Daniels’ Running Formula — Jack Daniels Nos acompanhe no Strava! lipe -   / strava   be -   / strava   caseiro -   / strava   di -   / strava   renzo -   / strava   🎧 Disponível também no Spotify e Apple Podcasts. 📍 Inscreva-se no canal e acompanhe os próximos episódios do Pelerino Chronicles. 00:00 Intro 02:13 Dicas pra melhorar o tempo na maratona 31:08 Como conciliar treinos, performance e trabalho 39:31 Treinos da ultima semana #corrida #maratona #endurance #running #PelerinoSweat #PelerinoChronicles