워킹맘이 냉장고 털어 만든 건강한 일주일 집밥🥢수제스팸, 닭가슴살조림, 오징어덮밥

이번주는 건강하면서도 냉장고 속 재료 탈탈터는 그런 메뉴로 준비했어요 sns 에서 우연히 발견한 수제스팸을 시도해보았고 건강한 단백질의 대표 닭가슴살을 부드럽게 먹을 수 있게 간장조림으로 대량생산 해서 냉동보관했더니 든든합니다 최근 반찬하고 남은 가자미, 단무지, 맛살도 야무지게 활용했어요 날이 더워지지만 이번주도 건강한 한주 보내시고 영상도 즐겁게 감상해주세요 🍱 이번 주 일주일 집밥 🍗 닭가슴살 간장조림 🥓 수제스팸 🍲 가자미 미역국 (3주전, 생선전하고 남음) 🥬 두부포말이 (지난주 남은 단무지·맛살 활용) 🥬🧀 양배추전 (넘쳐나는 양배추 활용) 🦑 오징어덮밥 🍢 어묵볶음 🐟 멸치조림 00:00 인트로, 메뉴소개 00:31 닭가슴살 간장조림, 가자미 미역국 04:01 수제스팸 04:56 멸치조림 05:59 수제스팸 굽기 06:52 오징어덮밥 08:35 어묵볶음 09:50 포두부야채말이 10:58 양배추전 12:15 담기 #집밥 #워킹맘브이로그 #가자미미역국 #수제스팸 #멸치볶음 #양배추 #닭가슴살요리 #밀프랩