Causes de la douleur du genou en cyclisme + Solutions

🚩🚩Retrouvez mes différents programmes d'exercices pour soigner les douleurs du genou ici : https://toutpourmasante.fr/soulager-d... 00:00 - Introduction 01:01 - Réglages du vélo (hauteur de selle) 03:07 - Réglages des cales 03:48 - Surcharge d'entraînement et fatigue 04:51 - Renforcement pour corriger les déséquilibres musculaires 05:44 - Étirements en cas de raideurs articulaires et musculaires 06:26 - Modification de la cadence et de la technique de pédalage 07:34 - Blessures du genou les plus fréquentes chez le cycliste 08:32 - Programme d'exercices pour soulager la douleur du genou Vidéos complémentaires à visionner : Réglages de la position sur le vélo (Selle et cales) :    • Comment bien régler sa position sur le vél...   Musculation pour le cyclisme :    • Musculation pour le vélo : 6 exercices de ...   Étirements pour le cyclisme :    • 10 étirements à faire après le vélo / Cycl...   Soulager la douleur du genou en vélo :    • Douleur du genou en vélo : exercices, cons...   ► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/douleur-ge... ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour objectif de vous aider à soulager votre douleur du genou en vélo. Elle vous détaille les différentes causes possibles à l'origine de votre douleur lorsque vous pédalez, ainsi que les solutions pour bien vous soigner. Les douleurs peuvent être présentes à l'avant du genou, notamment en cas de syndrome rotulien ou de tendinite rotulienne, à l'extérieur du genou en cas de syndrome de l'essuie glace, à l'intérieur ou à l'arrière du genou. En fonction de la localisation de votre douleur, des réglages spécifiques de la position du le vélo, en ajustant la hauteur de selle et les cales, peuvent vous aider à vous débarrasser de votre problème au genou. Enfin, des exercices de renforcement, des étirements, et des modifications de vos entraînements et de votre cadence de pédalage seront bénéfiques en cas de douleur du genou chez le cycliste. Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici : https://toutpourmasante.fr/douleur-ge... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:    / @alexandre-toutpourmasante   Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé. Images utilisées : https://depositphotos.com/fr/home.html Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️