노력없이 하루에 스쿼트 60번 하는 방법 알려드릴께요

사무직 기준, 하루 평균 40~60번 의자에서 앉았다 일어난대요 🪑🫪 근데 이걸 스쿼트랑 연결지어 생각하지 못하시는데... 사실 이거, 스쿼트랑 완전히 같은 동작이에요! 매번 힘없이 툭 일어나면 무릎이랑 허리에 불필요한 부하가 계속 쌓이거든요 반대로 제대로 된 방법만 알면? 따로 운동 시간 안 내도 하루에 스쿼트 60번 하는 사람이 될 수 있어요 ~~~! 얼마나 멋있나요 🥺🥺🏋🏻‍♀️ 오늘 영상에서 알려드리는 방법, 한 번만 익혀두고 평생 써먹으세요 💓