FAME PRE-CICLO? Come gestire la Fame nella fase Pre-Mestruale

QUALI CIBI TENDI A DESDIERARE MAGGIORMENTE IN FASE PREMESTRUALE? Se prima del ciclo hai una fame incontrollabile, non sei l'unica. In questo video ti spiego i meccanismi neuroendocrini, biologici e psicologici che portano a ricercare cibi ipercalorici prima della fase mestruale. Ti darò 3 consigli (non sono pratiche risolutive, nè si sostituiscono al consulto di un professionista, ma spero che ti possano aiutare!) Ricorda che siamo in un percorso di continua crescita e auto-conoscimento. Questo passa anche attraverso il corpo, il ciclo mestruale e i suoi doni. Se ti farà piacere, creerò un video ad hoc sulle fasi e gli archetipi connessi al ciclo mestruale. 💡 Le guide gratuite per trasformare il tuo rapporto con il cibo e il tuo corpo: https://www.martinamigoni.com/risorse... Per saperne di più... ➡️ Meditazione per la fame pre ciclo: https://youtu.be/ayVdt3uJSawhttps://y... 🔔 Per non perderti i nuovi contenuti, iscriviti al Canale Telegram o Whatsapp: Telegram: https://t.me/psicologia_alimentare_fe... Whatsapp: https://chat.whatsapp.com/F1bzOvWH9fU... 💡 Il libro "Fame Emotiva e Abbuffate" https://www.amazon.it/Fame-Emotiva-Ab... ✨ Scrivimi: https://www.martinamigoni.com/contatti/ Dott.ssa Amigoni Martina Psicologa Clinica, Istruttrice Mindful Eating e Yoga Esperta di Comportamento Alimentare e Psicologia Femminile #FameEmotiva #FameNervosa #Mindfulness #Abbuffate FameEmotiva FameNervosa Mindfulness MindfulEating Abbuffate 00:00 Introduzione 01:40 La fase Luteale 02:44 Le oscillazioni ormonali 04:20 Fattori biologici 05:19 Fattori psicologici ed emotivi 06:06 Il potenziale della fase “dell’incantatrice” 07:21 Esercizio #1 Diario Alimentare 08:50 Esercizio #2 Non reprimere l’emozione 09:39 Esercizio #3 Ascoltarti e Accogliere