โควิดหาย แต่ปอดยังต้องการการดูแล

ด้วยสถานการณ์ในปัจจุบันมีผู้ป่วยติดเชื้อไวรัส โควิด-19 เพิ่มสูงขึ้น ใครที่ยังมีสุขภาพดีไม่ป่วย ไม่ติดเชื้อไวรัส แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ถ้าเราติดเชื้อไวรัส โควิด-19 และหลังได้รับการดูแลจากแพทย์จนร่างกายไม่พบเชื้อแล้ว พบว่าผู้ที่หายป่วยจากไวรัส โควิด-19 ปอดจะมีความเสียหาย โดยประสิทธิภาพการทำงานจะลดลง 20 ถึง 30% แต่เราสามารถฟื้นฟูให้กลับมาหายเป็นปกติได้ โดยการออกกำลังกายเบาๆ และการฟื้นฟูกล้ามเนื้อกระบังลมและปอด ด้วยการฝึกหายใจ (Breathing exercise) การออกกำลังกายดังกล่าวจะส่งผลให้การทำงานของปอดดีขึ้นและยังช่วยขับเสมหะที่คั่งค้างอยู่ในปอดได้อีกด้วย การฝึกหายใจ และออกกำลังกายเบาๆ เป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ทุกคน ทั้งบุคคลที่มีสุขภาพดี หรือเป็นผู้ป่วยที่มีปัญหาทางระบบทางเดินหายใจ เช่น ผู้ป่วยโควิด-19 โดยการฝึกหายใจและออกกำลังกายที่สามารถทำได้ด้วยตนเองง่ายๆ เพียงไม่กี่ขั้นตอน มีดังนี้ 1. การออกกำลังกายโดยใช้กล้ามเนื้อกะบังลม (Diaphragmatic breathing with pursed lip) 2. การฝึกหายใจโดยเน้นการขยายตัวของปอด (Costal breathing with pursed lip) 3. การออกกำลังกายทั่วไป ในรูปแบบ Calisthenics exercises 4. การฝึกหายใจโดยใช้ Incentive spirometer: Triflow แพคเกจที่เกี่ยวข้อง: ฟื้นฟูปอด หลังรอดโควิด-19 (โดย ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลสมิติเวช ) https://bit.ly/recovery-covid19 #เราไม่อยากให้ใครป่วย