🔴 RUTINA PARA LOGRAR EL SPAGAT FÁCIL - ¡ Estira conmigo ! // Rutina COMPLETA SPLIT Y SPAGAT

🚨 Hoy les tenemos una CLASE COMPLETA de ELASTICIDAD y FLEXIBILIDAD con ejercicios funcionales de STRETCH con los que vas a FLIPAR🤓☝️ TRABAJAREMOS hoy los ISQUIOTIBIALES, el SPLIT, el SPAGAT y la flexibilidad del arco de LA ESPALDA y mucho más 🔴 SI QUIERES SER FLEXIBLE para la danza, artes marciales, gimnasia o cualquier actividad física, HAZ ESTA CLASE 😃 ► ¡AH, y para SUBIR MÁS LAS PIERNAS al BAILAR o PATEAR MÁS ALTO! Ayúdanos a compartir por favor 🙌😌 👉 [RUTINA FLEXIBILIDAD]    • 🔴 RUTINA PARA LOGRAR EL SPAGAT FÁCIL  - ¡ ...   #DesdeCasa #Barre #Ballet #Danza ** ⚠️ COMUNIDAD Ballet Tips EN DISCORD 👉   / discord   ⚠️ ** ⚠️ CLASES ZOOM 👉 http://balletparaadultos.com/online/ 🚨 TUTORIAL COMPLETO BARRA BALLET 👉 http://bit.ly/2MJV3MC 🔴 GRUPO SECRETO TELEGRAM (contacto instantáneo) "BALLET TIPS" 👉 https://t.me/ballettips 🔴 GRUPO SECRETO DE FACEBOOK "BALLET TIPS" 👉   / ballettips   ⚠️ DESCARGA MANUAL GRATUITO "ENTENAMIENTO CORRECTIVO PARA LA DANZA" 👉 https://bit.ly/manual-danza-correctivo ---------------------------------------------------- ^ u ^ ---------------------------------------------------------- 🚨 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES 🚨 🔘 Mi otro canal de YOUTUBE ►    / jabdancer   🔘 Instagram ►   / jabnia.sarai   🔘 Facebook ►   / jabniaart   🔘 TikTok ► https://vm.tiktok.com/7yWXA2/ ⚠️ Sigue a Joseal también... 🔘 YOUTUBE ►    / @josealpilates   🔘 Instagram ►   / josealpantoja   🔘 Facebook ►   / josealpantoja   🔘 TikTok ► https://vm.tiktok.com/7f168K/ ---------------------------------------------------- ^ u ^ ---------------------------------------------------------- Mi nombre es Jabnia Saraí, soy bailarina de Ballet, Jazz, Teatro Musical y Cantante... Soy egresada de la Academia de la Danza Mexicana (INBAL) y Danzjafora. He bailado en compañías como "Ballet del Estado de México" (Ballet Clásico del Estado de México) o mejor conocido com Toluca City Ballet jejej. También he participado en musicales como CATS, Josefa el Musical de México, Fiebre de Sabado por la Noche, Shrek y Cabaretissimo. Soy maestra de BALLET y trabajo con la metodología VAGANOVA (método ruso). ...y también soy experta en Activación Neuromuscular ya que he estudiado en escuelas como REDCORD NEURAC, KINEMATIC TAPING, SOY PILATES y STOTT PILATES. ---------------------------------------------------- ^ u ^ ---------------------------------------------------------- MUSICA MÉTODO VADIM 🔴    • Album - Piano music for Intermediate Balle...   💜TUTORIALES PIROUETTES :    • 😎🌀 Cómo girar Pirouette en BALLET princip...   💙Tutoriales BARRA DE BALLET :    • ⭕️ Cómo HACER PLIÉ (Tutorial) | Plie para ...  . 👇MÁS INFORMACIÓN 👇 Alienación en Ballet :    • ✅ Alienación en Ballet 🚨 | Cómo mejorar tu...   ---------------------------------------------------- ^ u ^ ---------------------------------------------------------- ACCESORIOS PARA ENTRENAR 🔴 ** BANDAS Y PELOTAS VIDEO ** VIDEO 👉    • **9 ACCESORIOS para ENTRENAR y MEJORAR en ...   ** BARRAS PORTÁTILES DE BALLET ** BARRAS SUPER BARATAS AQUÍ ►   / anny.pocket   ►   / ann_saezcas   Barra 1: https://amzn.to/3ayQOM3 Barra 2: https://amzn.to/2QYx7pc BANDAS ELÁSTICAS * 🔘 Opción 1: https://amzn.to/39QT80Z 🔘 Opción 2: https://amzn.to/2TaCH9U FOAM ROLLER * 🔘 Opción 1: https://amzn.to/2TaDGa6 🔘 Opción 2: https://amzn.to/2uuv4AN 🔘 Opción 3: https://amzn.to/37V5nYv 🔘 Opción 4: https://amzn.to/2NcTQMx LIGAS DE PULL UP O ESTIRAMIENTO * 🔘 Opción 1: https://amzn.to/304zbzk 🔘 Opción 2: https://amzn.to/2N94CDy 🔘 Opción 3: https://amzn.to/2R4NUGe LOOP BAND * 🔘 Opción 1: https://amzn.to/2R818Cu 🔘 Opción 2: https://amzn.to/2T4Nwuh 🔘 Opción 3: https://amzn.to/2NbiwVr DISCO DE INESTABILIDAD * 🔘 Opción 1: https://amzn.to/2T8m7aJ 🔘 Opción 2: https://amzn.to/39WCddq FIT BALL (PELOTA DE PILATES) * 🔘 Opción 1: https://amzn.to/30gmuSl 🔘 Opción 2: https://amzn.to/3039zTA 🔘 Opción 3: https://amzn.to/2T4hnmy MAT DE EJERCICIO 10MM * 🔘 Opción 1: https://amzn.to/39VclyD 🔘 Opción 2: https://amzn.to/2uAAnij 🔘 Opción 3: https://amzn.to/2uzvgiq TATAMI PARA CASA DE FOAMY * 🔘 Opción 1: https://amzn.to/37JfNKW 🔘 Opción 2: https://amzn.to/37PTsv7 🔘 Opción 3: https://amzn.to/2N9UPNx EQUIPO DE SUSPENSIÓN (TRX O CUERDAS) * 🔘 Opción 1: https://amzn.to/2sUCo8G 🔘 Opción 2: https://amzn.to/2sffgBq 🔘 Opción 3: https://amzn.to/2QF5XnN 🔘 Opción 4: https://amzn.to/35EpOrt 🔘 Opción 5: https://amzn.to/2s9lJ0y