Yoga for Spine Health and Flexibility / मजबूत मेरुदंड या रीढ़ की हड्डी के लिए योग

हमारी रीढ़ की हड्डी हमारे Posture , सामान्य व्यवहारों और क्रियाकलापों को तो संचालित करती ही है साथ ही साथ यह हमारे पूरे शरीर को हमारे मस्तिष्क से जोड़ने वाली तंत्रिकाओं की रक्षा कर हमारे पूरे शरीर के तंत्र को ठीक प्रकार से चलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है मेरुदंड के ठीक ना रहने पर हमारे कोई भी क्रियाकलाप संपन्न नहीं हो सकते अतः मेरुदंड का मजबूत और स्वस्थ बने रहना अनिवार्य है / इस वीडियो में कुछ महत्वपूर्ण योगाभ्यास बताए गए हैं जो रीड की हड्डी के लिए विशेष रूप से उपयोगी है आप इन्हें देखें समझे और अभ्यास करें... आसन 1 - पश्चिमोत्तानासन 2 - पर्वतासन 3 - शशांक आसन 4 - भुजंगासन अन्य स्थानों पर भी जुड़ें Yogi Varunanand App https://play.google.com/store/apps/de... Yogi Varunanand / Youtube Channel    / yogivarunanand   Instagram @yogivarunanand   / yogivarunanand   #yogaforspinehealth #yogaforstrongspine #sanatanhathayoga