3만원으로 일주일 다이어트 맛있고 건강한 저녁 식단

채널구독 링크 :: https://bit.ly/2ZnmBdu 인스타 :   / eat_gulsya   네이버TV : https://tv.naver.com/gulbab ::::::: 구독과 좋아요 언제나 감사하지요 ♥ ::::::: 안녕하세요 굴독자여러분😊 이번 영상은 일주일 3만원으로 해결해보는 다이어트식 저녁식단을 들고왔어요! 다이어트 하시는 분들에게 조금이나마 도움되길 바라며 :-) 감사합니다❤🧡 질문 ) 단호박빵 에어프라기로 가능한가요? 답변 ) 200도에서 10분 돌려주시면 됩니다 : ) 에어프라이기는 전자렌지보다 겉바속촉 느낌이라 빵모양으로 썰기가 힘들어서 그대로 통에 담아 퍼먹었어요! 맛있어요ㅎㅎ 너무 담백한게 싫다면 꼭 꿀1~2스푼 넣어주세여! 고구마로 해도 짱맛 👍 ※ 장보기 리스트 단호박 1개 1,980원 토마토 4개 3,500원 부추 반단 1,750원 곰피 990원 파프리카2개 2,500원 양배추 1/4조각 1,200원 계란 10구 2,980원 두부 2개 1,780원 표고버섯 2,980원 베이비순 1팩 1,300원 크래미 990원 닭가슴살 한팩 4,800원 ※ 냉장고 활용 재료 올리브유, 우유, 초장, 식초, 아몬드 [식단] 월요일 : 단호박빵 + 닭가슴살파프리카볶음 0:36 화요일 : 두부 야채전 + 단호박우유 05:24 수요일 : 표고닭가슴살볼 + 토마토 스프 07:37 목요일 : 두부소보로밥 + 곰피 10:52 금요일 : 토마토올리브유샐러드 + 계란부추볶음 13:49 토요일 : 두부전 + 야채맛살볶음 + 곰피주먹밥 15:28 [음악] ——————————————————————————————— 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : A Boring Day -    • [브금대통령](귀여운/Lazy/Cute) A Boring Day [무료음악/...   🎵Track : Happy Family -    • [브금대통령](경쾌/행복/Happy) Happy Family [무료음악/브금...   🎵Track : 룰루~랄라~ -    • [브금대통령](즐거운/산책/Picnic) 룰루~랄라~/Lulu~lala~ [...   🎵Track : 피아노 배우기 -    • [브금대통령] (피아노/어린이/Piano) 피아노 배우기/Piano Less...   🎵Track : 토끼가 깡총 -    • [브금대통령](귀여운/피아노/Hopping) 토끼가 깡총/Rabbit Hop...   🎵Track : 무꼬기 -    • [브금대통령](유아/단순/Baby) 무꼬기/Fishy [무료음악/브금/Roy...   🎵Track : Vitamin B -    • [브금대통령](아침/영양제/Daily) Vitamin B [무료음악/브금/R...   🎵Track : 쫄랑쫄랑 산책길 -    • [브금대통령] (강아지/봄/Cute) 쫄랑쫄랑 산책길/Puppy's Walk...   ———————————————————————————————