【中道武術 氣功 功法解說】培養丹田氣 調息法（1/5）解說與運用.

大家好 ！ 我是 武術愛好者 廖兆旻，別名 廖秋陽， 這「氣功 調息法」解說 是 2024.05.04 上課的影片， 當時本人70（實）歲，練拳 27年，帶領一群同好練功； 「丹田呼吸」或「腹式呼吸」是武術氣功的基本功， 也是改「胸式呼吸」 變成 「丹田呼吸」的重要過程， 「氣長力必強」，而延長 胸式到 丹田就是拉長氣息 ； 「丹田呼吸 調息法」練習時 身體放鬆，自然站立， 兩腳與肩同寬，兩手虎口交叉，置於腹部的丹田位置， 舌抵上顎，微微提肛，以鼻子作吸吐，各 6 秒以上， 掌握「深、細、長、均勻」四個氣功練習重要原則， 最佳練習時間在 早、晚的 5 點到 7 點這個時段， 每次練習次數大約在 20 – 30 次，求精不求多， 在練習時 次數是一個時間概念，千萬不要去數次， 如果能到大自然山上或瀑布旁練習，那效果會倍增！ 最後段 也同時示範 氣功練習後的 運用 與 功效。 本人 70歲，用心展現 「武術氣功」的練習要點。 - -  感謝  邱信良師兄 熱心協助配對與練習。 - -  感謝  劉義村師兄 熱心協助錄影與打字。 粉絲專頁 ： 「廖秋陽 兆旻的武學觀念/原 :長洪武術中壢訓練所」。