GÓRNY ŚWIAT 1 KRĄG - TECHNIKA

Taki PREZENT ode mnie dla Was na nowy rok. Będę zamieszczała filmiki z dokładnym opisem jak właściwie wykonać ćwiczenia oraz jakie są najczęstsze błędy i na co należy zwrócić uwagę podczas ćwiczeń. Każdy film będzie opisywał jedno ćwiczenie. Na początku jak zaczynacie ćwiczyć warto skorzystać z zajęć z Instruktorką, gdyż brak świadomości ciała może powodować nasilenie napięć w ciele oraz dysfunkcji. Ćwiczcie z uważnością i miłością do swojego ciała. Bez pośpiechu. W rozluźnieniu i z oddechem. Tutaj możecie znaleźć instruktorki ze swojej okolice, a w zakładce SKLEP najbliższe warsztaty i pomoce ćwiczeniowe www.metamorphosis.gs Życzę cudowności i przyjemności z Gimnastyką Słowiańską. Małgosia INTENCJA - ĆWICZENIE 1 PRAVI Prośba o pomyślność, sukces w sprawach zawodowych, powodzenie w biznesie. Odczuwanie przypływu sił, wigoru, pewności siebie. Pomaga w komunikowaniu się z ludźmi, poprawie samopoczucia, atmosferze wokół Ciebie. Czas wykonywania: około południa, w niedziele lub księżyc w Lwie. TECHNIKA - OPIS Pozycja wyjściowa. Napinamy lędźwie, by płynnym ruchem jak wahadło podciągnąć kość ogonową w górę i wypiąć pośladki. Jednocześnie odrywamy pięty od podłogi tym samym pogłębiając wygięcie w lędźwiach. Wracamy do pozycji wyjściowej. Ważne – przez całe ćwiczenie utrzymujemy pionową pozycję (bez wychylania tułowia do przodu). -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Zapraszam do grupy zamkniętej na FB: Słowianka budzi się - gimnastyka dla kobiet. W grupie odbywają się cotygodniowe zajęcia on - line z Gimnastyki Słowiańskiej. Zapraszam do dołączenia do grupy Kobiety zainteresowane gimnastyką. Link do grupy:   / 1819927791590991   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Zapraszam na stronę o gimnastyce słowiańskiej: http://metamorphosis.gs/ oraz na fanpage na FB: https://www.facebook.com/Metamorphosi... Małgosia