EP08 自律神經失調怎麼辦？蘇郁潔醫師教你如何改善失眠、心悸與壓力

現代人生活步調快、壓力大，經常熬夜、飲食不規律，久而久之容易出現疲倦、睡不好、情緒起伏、腸胃不適、心悸、頭暈，甚至覺得「身體到處不舒服，檢查卻找不到明確原因」。 這些症狀，有可能與自律神經失調有關。 本集邀請 蘇郁潔醫師，從中醫「肝主疏泄」的觀點，帶大家認識情緒、壓力、睡眠與自律神經之間的關係，並分享簡單、實用的日常保養方法，幫助身體重新找回平衡。 本集重點 ✅ 什麼是自律神經失調？ ✅ 為什麼壓力大、情緒悶容易「肝氣不順」？ ✅ 常見症狀有哪些？ ✅ 睡眠、飲食與生活習慣如何影響自律神經？ ✅ 中醫如何從疏肝、調氣、安神的方向協助調理？ ✅ 日常可以怎麼做，幫助自己放鬆與穩定？ 自律神經的保養，不只是生病後才開始處理，而是每天從睡眠、飲食、運動與情緒照顧中，一點一點累積健康。 若長期出現失眠、心悸、胸悶、呼吸不順、暈眩或明顯情緒困擾，仍建議尋求專業醫師評估，排除其他疾病後，再進行合適的治療與調理。 喜歡這支影片，歡迎按讚、訂閱並分享給身邊經常壓力大、睡不好的朋友！ #自律神經失調 #中醫調理 #疏肝理氣 #失眠 #壓力 #情緒調理 #養生 #蘇郁潔醫師 #聖璽中醫