Die 10 besten Gerichte für einen gesunden Körper 👍🏼 Gesundheit im Alltag

Gesunde Mahlzeiten im Alltag sorgen für Gesundheit und Lebensfreude! Was sind aber die am einfachsten täglichen Gerichte die Du machen kannst und die TOP gesund sind ohne dass Du viel falsch machen kannst? Hier das Ranking für Dich. Viel Freude 🙏❤️ 🗣️ Buch Dir Dein Gespräch mit mir (20€/30mins) https://vitatum.de/gespraech/ Alles was Du brauchst findest Du hier: https://vitatum.de Video: Geheime Zutat im Brot gefunden:    • Unfassbar! In fast jedem Brötchen enthalte...   🎧 Das Lied zum Video:    • Die Alltags Matrix ⬡ Alltagsmahlzeiten   🎧 Quellen zum heutigen Video: https://doi.org/10.1128/mSystems.0003... (Pflanzenvielfalt und Darmmikrobiom) https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0803667 (flüssige Nahrung und Sättigung) https://doi.org/10.1016/S0140-6736(77... (Fruchtfaser, Saft, Sättigung, Blutzucker) https://doi.org/10.1016/j.fct.2006.07... (Kochmethode und Glucosinolate) https://doi.org/10.1093/ajcn/70.4.448 (Suppe, Wasser und Energieaufnahme) https://doi.org/10.1001/2013.jamainte... (Hülsenfrüchte und Blutzucker) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7956987/ (Hafer-Beta-Glucan und Cholesterin) https://doi.org/10.1136/bmj.m2206 (Vollkorn und Diabetesrisiko) Was gibts noch 😉? Meine Bücher und & Kurse: https://vitatum.de/mystuff/ Meine Empfehlungen für gute Produkte: https://vitatum.de/empfehlungen/ Bonuscodes wichtiger Firmen: https://vitatum.de/codes/ Monatliche Treffen (kostenlos): https://vitatum.de/circle Karte mit ALLEN Videos inkl. bester Suchfunktion: https://vitatum.de/map/ 🙏 Du willst meine Arbeit unterstützen? 🙏 ➡️YouTube Kanalmitglied:    / @rawspirit   ➡️PayPal: http://www.rawspirit.de/spenden/ ... und Du kannst mir auch Bargeld schicken 😉 🌱 YouTuber die mich unterstützen! 🌱 VanNatureOutdoor:    / @vannatureoutdoor   Michelle (maomki Coaching):    / @michellealtieri   Sandra (Zauberklavier):    / @zauberklaviersandralabsch   Jana (venilumencordium):    / @janamaste_   Hendrik (Hendrik Holistisch):    / @hendrikholistisch4911   (Du bist nicht aufgelistet? Schreibe mir eine Mail ich update monatlich!) 🧑 Ich bin real & und für jeden kontaktierbar seit über 10 Jahren 🧑 Homepage: http://www.vitatum.de Instagram:   / vitatum.de   TikTok:   / samuvitatum   Dipl. BW Christian "Samu" Pörtzel Friedrich-Engels-Strasse 55 04425 Taucha Beachte: Ich bin kein Arzt oder Apotheker, sondern wissenschaftlich ausgebildeter (Dipl.BW) hauptberuflicher Gesundheitsforscher und stelle seit über einem Jahrzehnt neue Studien, Fakten und Analysen aus meiner eigenen Sichtweise dar. Diese Informationen kannst Du als eine zweite Meinung in Dein Leben integrieren, sollte aber nie die Beratung einer durch den Staat festgelegten offiziell beurkundigten Instanz ersetzen. Merke: Lebensmittel sind kein Ersatz für verschriebene Medikamente und ersetzen nicht die Behandlung durch einen Arzt bei Krankheiten! Sie können aber als Ergänzung innerhalb einer gesunden Lebensweise zu Genesung beitragen. (🔆 = Amazonlink, Ich bin im Partnerprogramm und verdiene Provisionen, wenn Du über meine Links etwas kaufst und mich damit unterstützt! 🙏) 00:00:00 Der größte Hebel 00:01:25 Die acht Kategorien 00:02:25 Die vier Bewertungskriterien 00:04:47 Platz 8 00:06:10 Platz 7 00:08:24 Platz 6 00:10:24 Platz 5 00:12:31 Platz 4 00:14:14 Platz 3 00:16:03 Platz 2 00:18:41 Platz 1