Diese 10 Lebensmittel reduzieren Bauchfett in der Menopause

Bauchfett nach den Wechseljahren effektiv reduzieren. Erfahre, wie der sinkende Östrogenspiegel deinen Körper verändert und was du dagegen tun kannst. Hier der Rapa Cymosa den ich nehme: https://vitatum.de/gekeimterbrokkoli 🥦 Nach der Menopause verändert sich der Hormonhaushalt grundlegend. Viele Frauen bemerken, dass es einfacher wird, Fett am Bauch zu speichern. Dieses Video erklärt den Zusammenhang zwischen Östrogenmangel und der Gewichtszunahme in der Körpermitte. Es richtet sich an alle, die verstehen wollen, warum ihr Körper anders reagiert und wie sie diesen Prozessen entgegenwirken können. Video Schmerzen während der Tage:    • Starke Regelblutung Adé! UNGLAUBLICH einfach!   🗣️ Buch Dir Dein Gespräch mit mir (20€/30mins) https://vitatum.de/gespraech/ Alles was Du brauchst findest Du hier: https://vitatum.de 🎧 Das Lied zum Video:    • Die Schere im Verborgenen ⬡ Menopause  🎧 Quellen zum heutigen Video: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... (Östradiol sinkt um Menopause) https://www.nature.com/articles/s4159... (Menopause Bauchfett Insulinresistenz) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... (β-Glucuronidase reaktiviert Östrogene) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... (Östrogenrezeptoren Glukoseaufnahme Fettgewebe) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10952... (Brassica verschiebt Östrogenstoffwechsel) https://e-nrp.org/DOIx.php?id=10.4162... (Fermentierter Soja Isoflavon-Bioverfügbarkeit) https://www.mdpi.com/2072-6643/11/2/433 (Daidzein Equol Darmbakterien) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... (Fermentierte Lebensmittel Mikrobiom Entzündung) https://www.nature.com/articles/s4159... (Resistente Stärke kurzkettige Fettsäuren) https://link.springer.com/article/10.... (Lignane Enterolignane Darmmikrobiom) https://www.frontiersin.org/journals/... (β-Glucan Mikrobiota Glukoseantwort) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32320... (Inulin erhöht Bifidobakterien) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... (Spaziergang senkt Mahlzeitglukose) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14747... (Krafttraining verbessert Glukoseaufnahme) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36998... (Schlafmangel senkt Insulinsensitivität) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11020... (Stress Cortisol Bauchfett) https://doi.org/10.1371/journal.pone.... (Umarmung senkt Cortisol bei Frauen) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26147... (Kälte verbessert Insulinsensitivität) https://doi.org/10.1152/ajpendo.00222... (Hitze verbessert Nüchterninsulinsensitivität) Was gibts noch 😉? Meine Bücher und & Kurse: https://vitatum.de/mystuff/ Meine Empfehlungen für gute Produkte: https://vitatum.de/empfehlungen/ Bonuscodes wichtiger Firmen: https://vitatum.de/codes/ Monatliche Treffen (kostenlos): https://vitatum.de/circle Karte mit ALLEN Videos inkl. bester Suchfunktion: https://vitatum.de/map/ 🙏 Du willst meine Arbeit unterstützen? 🙏 ➡️YouTube Kanalmitglied:    / @rawspirit   ➡️PayPal: http://www.rawspirit.de/spenden/ ... und Du kannst mir auch Bargeld schicken 😉 🌱 YouTuber die mich unterstützen! 🌱 VanNatureOutdoor:    / @vannatureoutdoor   Michelle (maomki Coaching):    / @michellealtieri   Sandra (Zauberklavier):    / @zauberklaviersandralabsch   Jana (venilumencordium):    / @janamaste_   Hendrik (Hendrik Holistisch):    / @hendrikholistisch4911   (Du bist nicht aufgelistet? Schreibe mir eine Mail ich update monatlich!) 🧑 Ich bin real & und für jeden kontaktierbar seit über 10 Jahren 🧑 Homepage: http://www.vitatum.de Instagram:   / vitatum.de   TikTok:   / samuvitatum   Dipl. BW Christian "Samu" Pörtzel Friedrich-Engels-Strasse 55 04425 Taucha Beachte: Ich bin kein Arzt oder Apotheker, sondern wissenschaftlich ausgebildeter (Dipl.BW) hauptberuflicher Gesundheitsforscher und stelle seit über einem Jahrzehnt neue Studien, Fakten und Analysen aus meiner eigenen Sichtweise dar. Diese Informationen kannst Du als eine zweite Meinung in Dein Leben integrieren, sollte aber nie die Beratung einer durch den Staat festgelegten offiziell beurkundigten Instanz ersetzen. Merke: Lebensmittel sind kein Ersatz für verschriebene Medikamente und ersetzen nicht die Behandlung durch einen Arzt bei Krankheiten! Sie können aber als Ergänzung innerhalb einer gesunden Lebensweise zu Genesung beitragen. (🔆 = Amazonlink, Ich bin im Partnerprogramm und verdiene Provisionen, wenn Du über meine Links etwas kaufst und mich damit unterstützt! 🙏) 00:00 Menopause und Östrogen 01:13 Das Estrobolom erklärt 03:04 Ursache für Bauchfett 03:59 Östrogen-Recycling im Darm 06:16 Die besten Lebensmittel 07:37 Konkrete Ernährungs-Tipps 11:55 Sieben Zusatz-Hebel 15:03 Fazit und Eigenverantwortung