Apertura del Bacino in Gravidanza | 18 Min con Fitball per Prepararti al Parto

Apertura del bacino in gravidanza con la fitball: 18 minuti di movimenti dolci e sicuri per dare mobilità al bacino, alleggerire la schiena e prepararti con calma al parto. 🤰 Se sei nel terzo trimestre e senti il bacino pesante e la schiena che tira, questa pratica è pensata per te. Lavoriamo insieme, passo dopo passo, con la palla: niente di faticoso, solo spazio, respiro e sollievo. ⚠️ Se hai una gravidanza a rischio o dubbi, senti prima la tua ostetrica o il tuo medico. 🎯 In questo video: • Riscaldamento e respiro per connetterti al bacino • Mobilità del bacino con la fitball (cerchi, basculamenti, figura-otto) • Defaticamento e rilascio finale 🌸 Iscriviti al canale per allenarti con me ogni settimana: gravidanza, preparazione al parto, pavimento pelvico e post parto. 👉 Prossima lezione del percorso: pavimento pelvico in gravidanza. 💬 Dimmi nei commenti a che settimana sei — mi piace sapere chi pratica con me! #pilatesingravidanza #gravidanza #aperturabacino #preparazionealparto #fitball #yogaingravidanza #terzotrimestre #pavimentopelvico #mammeinattesa #benesseregravidanza