Etirements du musicien : ça ne se fait pas au hasard! Idées reçues et pièges à éviter

On entend tout et son contraire sur les étirements, dans le sport notamment, alors dans la musique... Au pire on en parle pas, au mieux on raconte souvent des choses pas tout à fait exactes. Les étirements en systématique ne sont pas forcément si bons que ça, on va voir pourquoi dans cette vidéo! #guitare #étirements #musicien Retrouvez toutes les vidéos et l'actualité de Rocking Care ici :    / rockingcare   Pour les puristes : Marek M, Cramer JT, Fincher AL et Al. Acute Effects of Static and Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching on Muscle Strength and Power Output. Journal of Athletic Training. Avril-juin 2005. Nelson AG, Kokkonen J, Arnall DA. Acute muscle stretching inhibits muscle strength endurance performance. Journal of Strength and Conditioning Research. 2005. Bacurau RFP, Monteiro GA, Ugrinowitsch C et Al. Acute effect of a ballistic and a static stretching exercise bout on flexibility and maximal strength. Journal of Strength and Conditioning Research. 2009. Franco BL, Signorelli GR, Trajano GS et Al. Acute effects of three different stretching protocols on the wingate test performance. Journal of Sports Science and Medicine. 2012.