EP191 大重量訓練vs 小重量訓練
==================== 【何立安的科學肌力訓練課：從今天開始不亂練！】 想了解更多課程的資訊、以及我們的科學化訓練系統， 歡迎點擊連結進入課程頁面：https://pse.is/8mh4xl 輸入折扣碼「MONSTER400」，結帳還能再省400元喔！ ==================== 大家好， 我們是【怪獸肌力與體能訓練中心】，由何立安博士領軍，是一間以自由重量訓練為核心的教育機構，提供一對一私人教練課程、自由重量團體課程與專業教練培訓課程，協助學員成為更健康強壯的自己。我們專注於肌力與體能的訓練課程，透過系統化的刺激，堆疊出肌力、骨質與神經系統向上適應，幫助學員提升健康與生活品質。 目前在台北與新竹設有四個訓練基地： 📍古亭基地：台北市羅斯福路二段136號B1（古亭捷運一號出口旁） 📍小巨蛋基地：台北市南京東路四段11號2F（小巨蛋正對面） 📍民權西基地：台北市中山北路二段171號3F（中山北路與民權東路交叉口） 📍竹北基地：竹北市高鐵二路91號（距新竹高鐵站步行7分鐘） 怪獸訓練官方LINE帳號： 📱 點擊加入好友 → https://lin.ee/UoN6VB1 Monster Training 怪獸訓練何博士 IG： / monstertraininghq Uncle Josh / 地基主的日常 IG： / enerbarbell.josh
▶︎
EP151 一週要練幾次才夠？
▶︎
EP97 足夠的肌肉量如何衡量!?
▶︎
EP188 Strength and Conditioning Strategies for Women
▶︎
EP147 訓練後如何好好恢復
▶︎
差點為老公想生小孩而離婚？阿民意外成為媽媽 產後憂鬱、婆媳溝通關關過！ft.阿民 @Maguhaley |【陪我走一段】 S2EP7
▶︎
【#博音】EP229 | 我們該拿性犯罪者怎麼辦？ ft. 戴伸峰教授
▶︎
印尼富豪包機全買單！胡瓜參加超狂滿月酒！席開百桌排場超震撼！【下面一位】EP120
▶︎
#134 《簡單肌力減脂法》by 丹・約翰｜贈書活動《最強大力士鍛造計畫》｜好書ㄧ生推 【SBD怪獸Podcast】#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #怪獸訓練 #何立安博士 #邱個
▶︎
Why Do We Need Anger and Sadness?
▶︎
E168 "我其实就两个字:不服" 专访王丹, 一个人凭什么坚守六四整整37年? | 王丹 | 六四 | 跨国镇压
▶︎
EP163 健身鄙視鏈
▶︎
嫁到日本離島一個人開雜貨店的台灣人！🔥曾經很後悔嫁來到沖繩卻堅持留下來的理由。。｜【Ma上聊聊】｜VLOG｜【我是Mana】
▶︎
EP189 Is It Okay to Only Train Your Upper Body? What Are Trigger Points? What to Do About Flat Feet?
▶︎
EP156 增肌減脂，你需要一直犯錯
▶︎
誰是最危險的敵人?
▶︎
中国第一Coser：雷军——商业奇才；雷布斯、雷斯克、雷仁勋名号拥有者，现在想马上叫出他本名都有点儿难度了｜热干面｜小米｜su7｜山姆会员店｜刘鹏｜阿里系｜
▶︎
#133 Let’s Talk About Weight Loss Injections | Is Walking More Effective Than Weight Training? Mo...
▶︎
當內臟脂肪開始被分解時，身體通常會出現這些信號【科學解釋】
▶︎
100kg啞鈴臥推街頭獎金挑戰💰史上最強高中生登場🔥 @Tixteel
▶︎