Швидкий воркаут-челендж на три вправи - витримай темп! Максимум за мінімум часу! | FITmotionUA

В 43+ ТРЕНУВАННЯ НА СЕТ-ЧЕЛЕНДЖ 40+40+40 за 10 ХВИЛИН! Чи зможеш повторити підтягування, віджимання та бруси? 🔥 Робочий воркаут челендж на час! Спробував вкластися рівно в 10 хвилин і виконати потужний сет на три базові вправи. Ніякого відпочинку, тільки робота на максимум! 💪 Мій план на сьогодні: 40 підтягувань 40 віджимань від підлоги 40 віджимань на брусах ⏰ Час: Рівно 10 хвилин. Чи вдалося мені витримати темп та вкластися в таймінг? Дивіться у відео! Пишіть у коментарях свій рекорд або чи ризикнули б повторити таку зарубу. Ставте лайк, підписуйтесь на канал і вмикайте сповіщення, щоб не пропустити нові тренування! 43+ WORKOUT: 40+40+40 SET CHALLENGE IN 10 MINUTES! Can you do pull-ups, push-ups, and parallel bars? 🔥 A timed workout challenge! I tried to finish exactly in 10 minutes and complete a powerful set of three basic exercises. No rest, just working at maximum effort! 💪 My plan for today: 40 pull-ups 40 floor push-ups 40 parallel bar push-ups ⏰ Time: Exactly 10 minutes. Did I manage to keep up the pace and stay within the time limit? Check out the video! Share your record in the comments or let me know if you’d dare to try this challenge. Like the video, subscribe to the channel, and turn on notifications so you don’t miss new workouts! Translated with DeepL.com (free version) ____________________________________________________________________________________ 🇺🇦 / 🇬🇧 Тайм-коди (Timecodes) 00:00 — Вступ та умови челенджу / Intro & Challenge rules 01:47 — 40 підтягувань / 40 Pull-ups 02:26 — 40 віджимань від підлоги / 40 Push-ups 03:51 — 40 віджимань на брусах / 40 Dips 11:53 — Самопочуття після сету / After-workout thoughts & Outro ________________________________________________________________ #воркаут #челендж #тренування #підтягування #віджимання #бруси #workout #fitness Силове тренування на вулиці для чоловіків 40+. Виконуйте цю 10-хвилинну програму на швидкість та витривалість для результатів. Це відео пропонує інтенсивне силове тренування, яке ідеально підходить для тих, хто хоче підтримувати високий рівень фізичної форми після 40 років. Ми зосереджуємося на ефективному використанні часу, поєднуючи підтягування та віджимання у форматі, що розвиває витривалість та швидкість реакції. Ви побачите, як правильно виконувати вправи на свіжому повітрі, щоб отримати максимальну віддачу від короткої сесії. Завдяки цьому комплексу ви зможете покращити своє силове тренування без тривалого перебування у залі. Це силове тренування побудоване на роботі з власною вагою, що робить його доступним та дієвим. Якщо ваша мета — тренування для витривалості, цей 10-хвилинний план допоможе вам досягти прогресу, навіть при обмеженому часі. Повторюйте цей цикл регулярно для стабільного зміцнення м'язів та підвищення загальної енергії. Підпишіться на канал для щотижневих розборів програм тренувань, а у коментарях напишіть, які вправи ви хотіли б побачити наступними.