Liebscher in Bracht vaje - 3 vaje za koleno z gospo Vido
Tri vaje zoper bolečine v kolenu po metodi Liebscher & Bracht prikazujeva 85 -letna gospa Vida in Mojca Zelenko. Raztezanje in trening moči sva delali po tem vzorcu: 30 sek postavitev v položaj in začetek raztezanja (pasivno raztezanje) 10 sek trening moči oz. nasprotno napenjanje + 20 sek. nadaljevanje raztezanja 10 sek nasprotno napenjanje + 20 sek nadaljevanje raztezanja 10 sek nasprotno napenjanje + 20 sek nadaljevanje raztezanja 10 sek zaključek vaje oz. aktivno raztezanje Raztezna napetost ali bolečina, če se pojavi pri raztezanju, naj ostane na meji ravno prav znosne oz. relativno udobna. Raztezanje počasi nadaljujete vsakokrat, ko raztezna napetost malo popusti.
▶︎
Liebscher & Bracht vaje - 3 vaje za kolke z gospo Vido
▶︎
7 NASVETOV za BOLEČA KOLENA - Startfitove drobtinice #069
▶︎
3 vaje za varna kolena
▶︎
Do these 5 knee exercises every morning - your knees will thank you!
▶︎
Cviky na krční a hrudní páteř
▶︎
Vaje pri bolečinah hrbta in herniji diska - Liebscher & Bracht vaje
▶︎
10 Minute KNEE Strengthening Workout For Women Over 50!
▶︎
Top 5 vaj, da se znebite ohlapnih rok in učvrstile tudi najbolj moteče predele
▶︎
Vaje pri bolečem zapestju - Liebscher & Bracht vaje
▶︎
Knee Strengthening Exercises - Strengthen your knees at Home to Help Reduce Knee Pain
▶︎
Vaje za koleno
▶︎
Vaje za kolke in kolena
▶︎
STOP BOLEČINAM V KOLENIH (5 VAJ ZA KREPITEV IN STABILIZACIJO KOLEN)
▶︎
What a Stroke Looks Like the Day Before It Hits — Know This to Protect Yourself
▶︎
Liebscher & Bracht vaje za ramena
▶︎
5 MIN CALF WORKOUT (Dancer Calves Challenge) - No Equipment
▶︎
65 Year Old Carpenter Invented This Genius Woodworking Tool – Engineers Were Shocked!
▶︎
Cviky na bederní páteř
▶︎
The amazing invention of a 65-year-old carpenter amazed engineers! Homemade woodworking tools.
▶︎