ออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่า : ปรับก่อนป่วย

สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาเจ็บเข่าจากการออกกำลังกาย หากเจ็บเข่าแล้วควรจะออกกำลังกายด้วยวิธีใด เรามีคำแนะนำและท่าบริหารการออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่ามากฝาก ฝึกทำไปพร้อมกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak ------------------------------------------------------- กด Subscribe ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://thaip.bs/YSBht5j และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่ Website : http://www.thaipbs.or.th Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBS Twitter :   / thaipbs   Instagram :   / thaipbs   LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE YouTube :    / thaipbs  

Join Today
ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]
▶︎

ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น]

Say goodbye to knee surgery! 9 facts from a Japanese doctor | Dohiru [CC]
▶︎

Say goodbye to knee surgery! 9 facts from a Japanese doctor | Dohiru [CC]

ข้อเข่าเสื่อมอย่างไรไม่ให้ปวด : ปรับก่อนป่วย (13 ก.พ. 63)
▶︎

ข้อเข่าเสื่อมอย่างไรไม่ให้ปวด : ปรับก่อนป่วย (13 ก.พ. 63)

ปั้นร่างทอง สร้างกล้ามเนื้อกับนักวิทยาศาสตร์การกีฬา | Top to Toe EP.125
▶︎

ปั้นร่างทอง สร้างกล้ามเนื้อกับนักวิทยาศาสตร์การกีฬา | Top to Toe EP.125

วิ่งไม่เจ็บเข่า ต้องทำอะไร ? ใครวิ่งเจ็บเข่าอยู่ ต้องดูคลิปนี้
▶︎

วิ่งไม่เจ็บเข่า ต้องทำอะไร ? ใครวิ่งเจ็บเข่าอยู่ ต้องดูคลิปนี้

สาวทุกข์หนัก ถูก “คนสนิท” สวมรอย ฉกบัตร ปชช. “กู้หนี้ 10 ล้าน” ช็อก เจ้าหนี้แห่ทวง ! #ถกไม่เถียง
▶︎

สาวทุกข์หนัก ถูก “คนสนิท” สวมรอย ฉกบัตร ปชช. “กู้หนี้ 10 ล้าน” ช็อก เจ้าหนี้แห่ทวง ! #ถกไม่เถียง

ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า : ปรับก่อนป่วย (คนสู้โรค)
▶︎

ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้า : ปรับก่อนป่วย (คนสู้โรค)

ปวดเข่า กระตุ้นกล้ามเนื้อแบบนี้(Isometric exercise) เข่าแข็งแรง ลดปวด เดินมั่นใจ #หมอชวนฟิต
▶︎

ปวดเข่า กระตุ้นกล้ามเนื้อแบบนี้(Isometric exercise) เข่าแข็งแรง ลดปวด เดินมั่นใจ #หมอชวนฟิต

กายภาพบำบัดแก้ข้อเข่าเสื่อม : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (11 ก.พ. 63)
▶︎

กายภาพบำบัดแก้ข้อเข่าเสื่อม : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (11 ก.พ. 63)

ท่าคาร์ดิโอที่ทำ 1 นาที ลดได้ 14 แคล! พร้อมเคล็ดลับวิธีวิ่งไม่ให้เจ็บเข่า I Ask Doctors EP.27
▶︎

ท่าคาร์ดิโอที่ทำ 1 นาที ลดได้ 14 แคล! พร้อมเคล็ดลับวิธีวิ่งไม่ให้เจ็บเข่า I Ask Doctors EP.27

เพิ่มกำลัง-สร้างกล้ามขา(Quadriceps)ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ มือใหม่และผู้สูงอายุ#หมอชวนฟิต
▶︎

เพิ่มกำลัง-สร้างกล้ามขา(Quadriceps)ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ มือใหม่และผู้สูงอายุ#หมอชวนฟิต

ปวดเข่าแต่ละจุด รักษาอย่างไร อธิบายแบบง่าย คลิปเดียวจบ
▶︎

ปวดเข่าแต่ละจุด รักษาอย่างไร อธิบายแบบง่าย คลิปเดียวจบ

การออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองที่บ้าน
▶︎

การออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองที่บ้าน

บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม : ปรับก่อนป่วย (18 พ.ค. 63)
▶︎

บริหารกล้ามเนื้อรอบเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม : ปรับก่อนป่วย (18 พ.ค. 63)

ข้อเข่าเสื่อม รักษาได้ ไม่ต้องผ่าตัด l 10นาทีกับหมอต่อ
▶︎

ข้อเข่าเสื่อม รักษาได้ ไม่ต้องผ่าตัด l 10นาทีกับหมอต่อ

[คลิป 173] 4 ท่า แก้เข่าเสื่อม แก้ปวดเข่า ในท่านอน
▶︎

[คลิป 173] 4 ท่า แก้เข่าเสื่อม แก้ปวดเข่า ในท่านอน

จงทำ 1 ท่าบริหารนี้ แก้ปัญหาการไหลเวียนเลือดที่ขาไม่ดีในวัยหลัง 60 | เคล็ดลับสุขภาพผู้สูงวัย
▶︎

จงทำ 1 ท่าบริหารนี้ แก้ปัญหาการไหลเวียนเลือดที่ขาไม่ดีในวัยหลัง 60 | เคล็ดลับสุขภาพผู้สูงวัย

ฝึกการทรงตัว สำคัญสุดๆ ป้องกันการหกล้ม เดินดี ไม่มีเซ ผู้สูงอายุควรทำ #หมอชวนฟิต #ป้องกันหกล้ม
▶︎

ฝึกการทรงตัว สำคัญสุดๆ ป้องกันการหกล้ม เดินดี ไม่มีเซ ผู้สูงอายุควรทำ #หมอชวนฟิต #ป้องกันหกล้ม

ปวดเข่า ปวดหน้าเข่า ปวดหลังเข่า ปวดข้างเข่า งอเข่าเเล้วปวด ตั้งแต่ปวดจนหาย คลิปเดียวจบ
▶︎

ปวดเข่า ปวดหน้าเข่า ปวดหลังเข่า ปวดข้างเข่า งอเข่าเเล้วปวด ตั้งแต่ปวดจนหาย คลิปเดียวจบ

ปรับก่อนป่วย : ฝึกบริหารยืดอายุข้อเข่า (28 ส.ค. 61)
▶︎

ปรับก่อนป่วย : ฝึกบริหารยืดอายุข้อเข่า (28 ส.ค. 61)