Tập đạp xe và bổ trợ tại nhà cùng Lê Nguyệt Minh

Không thể rong ruổi trên các cung đường thực tế, người đam mê đạp xe vẫn có cách để tiếp tục vận động, giữ dáng và tránh béo phì khi ở nhà giãn cách. Để tìm hiểu cách tập luyện cho bộ môn xe đạp trong thời kỳ giãn cách, cách tốt nhất là tìm lời khuyên từ những VĐV chuyên nghiệp. Là cái tên không xa lạ trong giới xe đạp, Lê Nguyệt Minh thuộc biên chế đội đua Vinama TP HCM và được xem là vua rút đích trong các cuộc đua xe đạp

7 Bài Tập Bổ Trợ Đạp Xe | Tăng Sức Bền - Cải Thiện Hiệu Suất
▶︎

7 Bài Tập Bổ Trợ Đạp Xe | Tăng Sức Bền - Cải Thiện Hiệu Suất

Hướng dẫn cách đạp xe leo dốc dài-dốc cao-và vì sao mọi người lại hay bị rớt sên khi leo dốc 🚴‍♀️🔥🔥🔥
▶︎

Hướng dẫn cách đạp xe leo dốc dài-dốc cao-và vì sao mọi người lại hay bị rớt sên khi leo dốc 🚴‍♀️🔥🔥🔥

Kỹ thuật đạp xe cơ bản
▶︎

Kỹ thuật đạp xe cơ bản

Ngày 05/07/2026 sec 3
▶︎

Ngày 05/07/2026 sec 3

Tập 1. Kỹ thuật cầm ghi đông, ra xe, rút cho người mới chơi. Tác dụng của đĩa meos
▶︎

Tập 1. Kỹ thuật cầm ghi đông, ra xe, rút cho người mới chơi. Tác dụng của đĩa meos

Không cần xe mắc tiền, hay xe xịn chỉ cần đạp cho khỏe
▶︎

Không cần xe mắc tiền, hay xe xịn chỉ cần đạp cho khỏe

Dãn cơ Lưng - Hông - Chân cùng con lăn mát xa | Cách dùng Foam Roller
▶︎

Dãn cơ Lưng - Hông - Chân cùng con lăn mát xa | Cách dùng Foam Roller

Nội dung nam 50 km | Giải đua xe đạp Phan Thiết mở rộng 2024
▶︎

Nội dung nam 50 km | Giải đua xe đạp Phan Thiết mở rộng 2024

Tập Nước Rút. Các bài tập để cải thiện nước rút.
▶︎

Tập Nước Rút. Các bài tập để cải thiện nước rút.

Đạp xe giảm cân và tăng sức mạnh cùng Lê Nguyệt Minh (đội xe đạp TP HCM)
▶︎

Đạp xe giảm cân và tăng sức mạnh cùng Lê Nguyệt Minh (đội xe đạp TP HCM)

Daily Cycling Benefits: How 30 Minutes a Day Transforms Your Body & Mind
▶︎

Daily Cycling Benefits: How 30 Minutes a Day Transforms Your Body & Mind

Rừng Mã Đà ngày quay trở lại | Đường đã trải nhựa rất êm và mát
▶︎

Rừng Mã Đà ngày quay trở lại | Đường đã trải nhựa rất êm và mát

Warm-up 5 MINUTES BEFORE EVERY EXERCISE (Running, Cycling...) | Workout effectively and safely!
▶︎

Warm-up 5 MINUTES BEFORE EVERY EXERCISE (Running, Cycling...) | Workout effectively and safely!

Tham khảo tư thế chạy nước rút của vận động viên xe đạp đua @tamduccycles
▶︎

Tham khảo tư thế chạy nước rút của vận động viên xe đạp đua @tamduccycles

5 sai lầm khiến bạn không thể đạp dài và nhanh
▶︎

5 sai lầm khiến bạn không thể đạp dài và nhanh

Training for running | Avoid injury, run faster
▶︎

Training for running | Avoid injury, run faster

INSTRUCTIONS ON HOW TO RIDE PROPERLY THAT YOU CANNOT MISS
▶︎

INSTRUCTIONS ON HOW TO RIDE PROPERLY THAT YOU CANNOT MISS

Cách tập luyện xe đạp theo vùng nhịp tim rất dể dàng
▶︎

Cách tập luyện xe đạp theo vùng nhịp tim rất dể dàng

Long Ride | Cycling to explore Da Ban Lake, only 50km from Saigon - A route suitable for newbies
▶︎

Long Ride | Cycling to explore Da Ban Lake, only 50km from Saigon - A route suitable for newbies

Thứ 7 | Bài Tập Tấn Công và Cải Thiện Nước Rút 👍💪 #trinhductam #loctroicyclingteam #loctroi
▶︎

Thứ 7 | Bài Tập Tấn Công và Cải Thiện Nước Rút 👍💪 #trinhductam #loctroicyclingteam #loctroi