Топ 10 упражнений, чтобы убрать БОЛЬ в плече. Гимнастика для лечения плечевого сустава.

«Не могу завести руку за спину», «Ладонь не доходит до лопатки», «Заболело плечо» - много подобных комментариев пришло мне после теста на подвижность плечевого пояса. ‼️‼️‼️‼️Хотите научиться самостоятельно устранять боль в спине и суставах, головную боль, помогая себе и близким без таблеток и уколов? Приглашаем вас в ЗАКРЫТЫЙ канал, где Ирина Геннадьевна лично ответит на ваши вопросы, расскажет о 40-летнем опыте в избавлении от боли, головокружений, скачков давления без аптечной химии. Вас ждут: ✅ 2 классные зарядки для рук и ног в подарок 💌 ✅ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН САМОДИАГНОСТИКИ, на котором вы сможете разобраться, что мешает вам чувствовать себя активным и здоровым ✅ Бесплатный закрытый эфир 21 января только для участников канала Занять местов закрытом канале⬇️ https://kurs.ocheretina.online/predza... ‼️Регистрация бесплатна – вас ни к чему не обязывает, но дает возможность подробнее узнать о методике и получить подарки от Ирины Геннадьевны💌 Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Если YouTube медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: https://rutube.ru/channel/23481595/ Таймкод: 00:00 От чего возникают боли в плече? 00:36 Почему эти упражнения работают и избавляют от боли 01:16 Самая большая проблема при плечелопаточном периартрозе 01:33 Очень важные согревающие упражнения 02:48 Упражнение на сгибание в плечевом суставе 03:29 Упражнение на пассивное отведение руки 03:55 Искупаем сустав в собственной смазке 05:41 Итоги: что важно запомнить Такая реакция может говорить о начинающейся (или уже серьезно прогрессирующей) проблеме – синдроме «замороженного плеча» - так образно называют довольно тяжёлую патологию, при которой страдает область плечевого сустава. Синдром «замороженного плеча» (плечелопаточный периартроз): ⠀ Чаще возникает «без видимых причин», бывает после неловкого движения/взмаха рукой. Появляется боль, которая усиливается при попытке отвести руку в сторону, завести за спину. Страдает самообслуживание. Присоединяются упорные ночные боли, приходится «нянчиться» с рукой, как с больным ребёнком. Боли - интенсивные, не откликаются на медикаменты. ⠀ «Разморозить» такую руку непросто! Особенно – женщинам старше 45; тем, кто многократно принимал нестероиды, гипотензивные препараты, блокады с гормонами. Поэтому, если во время теста вы заметили у себя тревожные симптомы – не откладывайте визит к врачу. Полезно будет и выполнять комплекс, который упражнений который я подготовила для Вас. Это поможет со временем увеличить амплитуду движений в суставе. Пробуйте упражнения, сохраняйте и пересылайте близким. Я буду очень рада и благодарна, если вы поделитесь своими результатами. Крепкого Вам здоровья! ______________________________ Написать лично Ирине Геннадьевне : Одноклассники - https://ok.ru/ocheretina ВКонтакте - https://vk.com/irina_ocheretina Телеграмм - https://t.me/budem_zdorovimi БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» https://ocheretina.ru/?utm_source=vid... Бесплатная консультация по МРТ https://ocheretina.ru/consultation/?u... Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно) ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ: ✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, строение 1 ✅ г. Москва, Островитянова, д. 6 ☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71 ✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1 ☎ тел.: +7 (812) 220-10-11 ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»: ✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18 ☎ тел: +7 (843) 500-60-07 ✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корпус 1 ✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24 ☎ общий тел: +7 (3452) 56-85-08 ✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д. 120, стр. 1 ☎ тел.: +7 (3522) 555-888 Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть:    / @doc_ocheretina   #артроз #больвплече #периартроз #безлекарств