岑逸飛：食錯時間真係白嘥錢？魚油朝早定夜晚食先啱？記住呢4個食法，護血管兼養大腦#岑逸飛 #魚油 #Omega3 #EPA #DHA #中老年養生 #血管健康 #大腦健康 #健康知識

魚油究竟朝早食好，定係夜晚食好？好多人以為夜晚食先護心，朝早食先醒腦，甚至覺得錯過咗所謂黃金時間，嗰粒魚油就等於白食。 其實真正重要嘅，唔係死守朝早定夜晚，而係有冇跟一餐正常正餐、食完個胃舒唔舒服、每日食得規唔規律，以及有冇睇清楚產品入面EPA同DHA嘅實際含量。 今條片會同大家講清楚，魚油點樣食先冇咁容易反胃、點解「魚油1000毫克」唔等於有1000毫克EPA加DHA、普通保健魚油同處方級Omega-3有咩分別，以及食緊薄血藥、準備做手術、有心律問題或者過敏史嘅人，有咩地方一定要小心。 魚油可以係一種輔助，但唔係通血管神藥，更加唔可以代替控制飲食、規律活動、管理血壓血糖同醫生處方嘅藥。食得其時，只係第一步；食得其法，先至唔會白嘥錢。