COMO PERDER PESO NO AYURVEDA?

Vem participar do curso gratuito Essência da Saúde: https://vidaveda.org/essencia ISSO PODE TE AJUDAR: 0:00 Pergunta da Rita: paradoxo do vata na perda de peso 2:21 Como perder peso de forma saudável segundo o Ayurveda 3:10 Vata, perda de tecido (dhatu-kshaya) e por que emagrecer agrava vata 6:05 Bloqueio dos canais (marga-avarodha), vata agravado e ganho de peso 7:47 Obesidade no Ayurveda: sthaulya, medoroga e o mito “todo acima do peso é kapha” 10:21 Peso ideal no Ayurveda vs. padrões modernos (IMC, mídia e doshas) 14:05 Emagrecimento saudável é gradual: por que 1 kg/mês funciona 17:09 Matemática do peso: metabolismo basal, déficit calórico e adaptação do corpo 25:20 3 pilares práticos: atividade física, hidratação e dieta com plantas 28:02 Densidade nutricional alta x densidade calórica baixa (o que comer) 31:51 Guia alimentar, comida de verdade e armadilhas “veganas” ultraprocessadas 37:19 A verdade dura: consistência, nada de atalhos, nada de cápsulas milagrosas 45:31 Ayurveda e exercício na água para sthaulya/medoroga 47:59 Convite, efeito platô e diversidade de movimento para seguir emagrecendo #ayurveda #perdadepeso #nutrição