減肥一定要食豆？! 解構增肌減脂真相 | 黑豆 黃豆 眉豆 營養及吃法 | 營養師媽媽Priscilla

甚麼豆最有營養? 豆類是澱粉還是蛋白質? 黃豆, 黑豆, 眉豆, 紅豆, 營養價值大比拼! 00:00 開場與主題介紹 03:50 豆類營養與減肥增肌的基礎知識 08:10 豆類增肌減脂的科學依據 13:20 豆類、豆角類的營養比較與健康益處 16:40 每日豆類攝取建議與營養分析 21:00 黃豆、黑豆、鷹嘴豆等主要豆類營養及食法 24:00 豆類選購、烹調與食安注意事項 29:40 腸道健康、多元食譜與飲食多樣化建議 32:31 書籍推薦與營養師諮詢服務介紹 34:00 觀眾Q&A：豆類、甜品、健康疑問 39:00 豆漿與乳癌、烹調器皿選擇解答 41:50 觀眾Q&A：進一步豆類營養、食法、更年期飲食 52:00 豆漿、牛奶與日常飲食細節答問 56:20 豆類烹調便捷性與結語 57:00 補充品、保健品與食物療法的理性建議 59:00 觀眾Q&A：健康管理與三高用藥 01:00 觀眾Q&A：豆類蛋白質、健康疑慮與經驗分享 01:03 觀眾Q&A：豆漿、牛奶、甜品頻率與實用建議 01:06 結語與健康鼓勵 #營養師媽媽Priscilla #廣東話頻道 #豆知識 電子書 1. 「營養師媽媽的輕鬆煮意 速降膽固醇食譜」購買連結: https://l.bttr.to/kfOX0 2. 「營養師媽媽的強效抗炎食譜」購買連結: https://l.bttr.to/kHQ8K 3.「營養師媽媽的輕營外食精選」購買連結: https://l.bttr.to/gwQN2 4. 營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版) 購買連結: http://reurl.cc/exXg6L 資料來源: Kim et al (2016). Effects of dietary pulse consumption on body weight: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr . 2016 May;103(5):1213-23. doi: 10.3945/ajcn.115.124677. 想知道營養師如何幫你達到健康目標? 歡迎預約營養評估傾傾: [email protected] 港營聚 HK Dietitians Network: http://www.hkdietitians.net 先同「營養師媽媽AI助理」 傾傾: https://app.fastbots.ai/embed/cmdlaeo... 如果您想開始抗炎飲食, 營養師媽媽的"強效抗炎食譜 四星期抗炎飲食計劃" 這是一個很好的工具! 歡迎到以下連結購買: 購買: https://bit.ly/3gvRQkt 孕媽媽, 您有打算產後餵人奶嗎? 由營養師媽媽設計的"產前班 - 成功哺乳增奶課程" 助您成功哺乳! 詳細內容: https://l.bttr.to/jNpqE 免費下載: 功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61a... 降三高健康餐單 https://deft-thinker-8848.ck.page/364... 訂閱: 營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum 商業合作及聯絡: [email protected] Facebook page (營養師媽媽):   / mama.nutrition   Facebook page (身心營養師):   / dietitianhk   網站: https://www.nutritionmama.online 免責聲明: 營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題，應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊，但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。