KONTUZJA BIEGACZA - TRENING ZASTĘPCZY - CZĘŚĆ 1 #vlog36 #dwaimiona

#HOWTOTRAILRUNNING Kontuzje są częścią życia wielu biegaczy. W tym odcinku pokazuję, jak wygląda mój trening zastępczy po pojawieniu się zapalenia ścięgna Achillesa. Zamiast klasycznych jednostek biegowych stawiam na aktywności, które pozwalają utrzymać formę i jednocześnie nie przeciążają kontuzjowanej nogi. Na nagraniu między innymi : trening na rowerze i trenażerze rowerowym pływanie na basenie ograniczone bieganie – tylko w zakresie, na jaki pozwala organizm próba powrotu do biegania Kraków Jest to PIERWSZA CZĘŚĆ o tym, jak modyfikuję trening, jak reaguje Achilles oraz dlaczego cierpliwość i rozsądek są kluczowe w powrocie do pełnej sprawności. Jeśli zmagasz się z podobnym problemem lub szukasz sposobów na utrzymanie formy podczas przerwy od biegania, ten vlog może być dla Ciebie pomocny - pamiętaj by oglądnąć wszystkie części ! Daj znać w komentarzu, jakie były Twoje doświadczenia z kontuzjami i jakie formy treningu zastępczego sprawdziły się najlepiej. #TrailRunning #Bieganie #Achilles #ZapalenieŚcięgnaAchillesa #TreningZastępczy #Rower #Trenażer #Pływanie #Siłownia #UltraRunning #Biegacz #dwaimiona #RUNSWOJE #trail #biegigórskie Wbijaj na moje media : www.facebook.com/dwaimiona www.instagram.com/dwaimiona_ http://dwaimiona.com ...ZAPRASZAM DO OGLĄDANIA !!! Jestem zawodowym trenerem biegania – zapraszam do współpracy. Link poniżej : https://dwaimiona.com/trener-sportowy/ Klikaj SUB`a, komentuj, wbijaj na media tu czy tam i widzimy się na szlaku! Darek Marek Wbijaj na moje media : www.facebook.com/dwaimiona www.instagram.com/dwaimiona_ http://dwaimiona.com Jestem Trenerem Biegania – zapraszam do wspólnej drogi - #dwaimiona #R LOS NAGRADZA PRZYGOTOWANYCH Jeśli jednak wolisz samemu działać to zapraszam na kurs online Biegania Górskiego, gdzie odkryję przed tobą kilka trików oraz podzielę wartościową wiedzą : https://dwaimiona.com/ #dwaimiona #biegigórskie #trenerbiegania #bieganie #zawodowytrener #RUNSWOJE #RÓBSWOJE #R #obózprzemian #łemkowyna #ultra #biegiultra