7 DNÍ INTERMMITENT FASTING & TOHLE SE STALO!

Přerušované hladovění alias intermittent fasting je ve světě fitness a zdravé stravy čím dál známější a je mu připisována hromada (i zdravotních) benefitů. Rozhodla jsem se tomu maličko víc mrknout na kloub, projít si několik studií a taky to vše vyzkoušet na vlastní tělo, abych vám svůj názor a dojmy z tohoto stravovacího směru mohla předat zde na Youtube. Podíváme se na to, co přesně to tedy je, jaké benefity to slibuje, jak vypadalo mých sedm dní a jaké jsou dle mého názoru pozitiva a negativa, která jsem nejvíc vnímala. Ve videu i vysvětluji, proč jsem nenatočila 30 dní výzvy, ale pouze sedm - samozřejmě z měsíce by mohly být poznatky opět o něco jiné. Dejte do komentářů vědět, jaký stravovací či tréninkový směr byste chtěli, abych vyzkoušetla příště! 🥑 Můj seznam oblíbenců v rámci zdravé výživy (proteinové tyčinky, ořechová másla, zdravá výživa a další): https://www.aktin.cz/luciemin PŘIDEJ SE DO TRÉNINKOVÉ KOMUNITY JEDUNAVÝKON A ZÍSKEJ KAŽDÝ TÝDEN NOVÝ TRÉNINKOVÝ PROGRAM: https://jedunavykon.cz/clenstvi/ ⚡️💧 PŘIDEJTE SE DO NAŠÍ FB SKUPINY:   / jedunavykon   ___ Pár zdrojů, ze kterých jsem čerpala: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23423... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29205... https://www.gwern.net/docs/longevity/... Zmiňovaný článek na Aktinu: https://aktin.cz/prerusovane-hladoven... ___ Děkuji mockrát za zhlédnutí! Nezapomeňte mi hodit palec nahoru, pokud se vám video líbilo a budu moc ráda za každého nového odběratele ♡ PŘIPOJTE SE KE MĚ PRO KAŽDODENNÍ PŘÍSPĚVKY: ～ INSTAGRAM: @luciemin, @jedunavykon   / luciemin     / jedunavykon   ～ WEB - https://luciemin.com https://jedunavykon.cz ～ FACEBOOK -   / luciemin   ～ THE HEALTHY TAPES PODCAST - Můj podcast na Spotify, Apple Podcasts, Podcast Addict nebo Stitcheru - http://thehealthytapes.buzzsprout.com ZOBRAZIT MÉNĚ