Pilates s válcem, rollerem
Moje oblíbená pilatesová pomůcka, díky které můžeme tělo nejen posílit, ale také trénovat rovnováhu a na závěr se za odměnu i promasírovat. Pokud ho ještě nemáte, rozhodně doporučuji si ho pořídit. Slibuji, že nebude ležet někde v koutě:-) V této lekci posílíme paže, střed těla, břicho, nohy i hýždě. Nebude chybět ani protažení.
▶︎
Pilates s overballem - 30 minut
▶︎
Pilates s Vlaďkou: lekce zaměřená na celé tělo
▶︎
20 Min Foam Roller Workout | At-Home Pilates
▶︎
Cvičení s rollerem (pěnovým válcem)
▶︎
Pilates - 35 minut celé tělo
▶︎
Rozhýbej lymfu: 10 minut - cvičení pro celé tělo, vhodné i pro začátečníky
▶︎
Pilates na celé tělo I 30 minut
▶︎
Pilates s Vlaďkou: lekce zaměřená na pánevní dno a esíčka
▶︎
60 min Foam Roller Workout | Intermediate Pilates
▶︎
Zuzana Bičíková - Rozproudění lymfatického systému, redukce celulitidy
▶︎
Bodystyling s gumičkami - Cvičení s Luckou
▶︎
Foam roller Ab workout
▶︎
Pilates s Vlaďkou: pevné břicho, silný střed (core)
▶︎
Do Pilates Reformer for free at Home | 30 Minute Full Body Pilates Workout | No Repeats
▶︎
Lekce pilates: Cvičení s válcem na doma (25min)
▶︎
Pilates s Vlaďkou: pevný střed těla, core training
▶︎
Pilates mit der Rolle, Pilates with the Foam Roller.
▶︎
Pilates - břicho do formy
▶︎
Pilates - půlhodinová jemná lekce nejen na léto
▶︎