Hạn Chế 5 Thực Phẩm Giúp Tràn Đầy Năng Lượng | Dr Thùy Dung

Hạn chế hoặc tránh 5 thực phẩm sau giúp bạn sẽ cảm thấy tràn nền năng lượng hơn, đồng thời giảm một số triệu chứng gây mệt mỏi thì hãy cùng bác sĩ Dung tìm hiểu qua video này nhá! 1. Thịt nhiều chất béo Những miếng thịt nhiều chất béo có xu hướng chứa nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, dữ liệu quan sát được công bố bởi tạp chí Dinh dưỡng Con người và Chế độ ăn kiêng (JHND) cho thấy việc ăn chất béo không lành mạnh có liên quan đến các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mạn tính. 2. Bánh mì trắng tinh chế Bánh mì trắng tinh chế có xu hướng ít chất xơ hoặc hoàn toàn không có chất xơ tùy thuộc vào nhãn hiệu bạn chọn. Dữ liệu quan sát trên do JHND công bố cho thấy chế độ ăn ít chất xơ có liên quan đến các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mạn tính. Do vậy, bạn nên lựa chọn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì sandwich hoặc bánh mì nướng bơ để cung cấp nhiều chất xơ hơn cho cơ thể bạn vào buổi sáng. 3 .Kẹo Kẹo có thành phần chính là đường và các chất phụ gia khác. Tiêu thụ thực phẩm có đường hoặc những thành phần không lành mạnh dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến, khiến cơ thể bạn cảm thấy uể oải. Nếu bạn cần thứ gì đó ngọt ngào, chocolate đen có thể là lựa chọn tốt hơn, vì chất polyphenol có trong cacao ít liên quan đến các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mạn tính. 4. Soda có hàm lượng đường fructose cao Nghiên cứu của NIH cho thấy việc tiêu thụ siro ngô có hàm lượng fructose cao có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm. Vì các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mạn tính phản ánh tình trạng viêm nhiễm cấp độ thấp, nên việc hạn chế ăn các thực phẩm gây viêm nhiễm, chẳng hạn soda ngọt có thể giúp mọi người cảm thấy tốt hơn khi kiểm soát tình trạng này 5 Rượu bia Đồ uống có cồn làm mất nước trong cơ thể. Mất nước có thể dẫn đến một số triệu chứng khó chịu, cảm thấy rất mệt mỏi và cơ thể cồn cào. Do vậy, để hạn chế tình trạng mệt mỏi, bạn nên tránh những thức uống có cồn. Thay vào đó là những thức uống có lợi cho sức khỏe như nước lọc, nước ép trái cây hoặc rau củ nguyên chất. Ghé xem những video về xương khớp của Dr Thùy Dung - Những video dành riêng cho những ai đang có các vấn đề về xương khớp. Giải đáp những câu hỏi thường gặp về đau nhức xương khớp : https://www.youtube.com/watch?v=wCVJ7... -các loại thuốc giảm đau xương khóp phổ biến : https://www.youtube.com/watch?v=4RD74... 7 Thực phẩm giúp giảm đau xương khớp phổ biến : https://www.youtube.com/watch?v=FCoXo... 4 Cách giảm đau xương khớp tại nhà khi trời lạnh : https://www.youtube.com/watch?v=Fc8Qa... Click để theo dõi những video về sức khỏe từ Dr Thùy Dung các bạn nhé: https://bit.ly/3biq968 #drthuydung #thucphamtotchosuckhoe #dinhduong ============================================================ 00:00 Hạn Chế 5 Thực Phẩm Giúp Tràn Đầy Năng Lượng 00:30 Thực phẩm đầu tiên thịt nhiều chất béo 00:42 Thực phẩm thứ 2 đó là bánh mì trắng tinh chế 01:27 thực phẩm thứ 3 là kẹo 02:31 thực phẩm thứ 4 soda có hàm lượng đường cao 02:48 thực phẩm thứ 5 Rượu bia 3:00 Dặn dò của Bác sĩ Mọi câu hỏi và thắc mắc inb theo đường link Dr Thùy Dung-Bác sĩ Dung tư vấn nhé:   / drthuydung   Cùng theo dõi Blog về cách sống khoẻ mỗi ngày : https://drthuydung.com/ Kênh video ngắn và trả lời ngắn của Dr Thuỳ Dung:   / drthuydung1