Schluckstörung verbessern - 7 ÜBUNGEN für die ZUNGENMUSKULATUR, Funktion der Zunge einfach erklärt

Funktionelle Dysphagie-Therapie: Wenn die Dysphagie mit einer geschwächten Zungenmuskulatur / eingeschränkten Zungenbeweglichkeit zusammenhängt, können die Übungen dieses Videos helfen, die Zungenkraft zu stärken und das Schlucken zu verbessern. Zuerst gibt es einen kurzen Überblick, welche Aufgaben die Zungenmuskulatur beim Schluckablauf hat. Dann folgen die Übungen, welche größtenteils direkt mit diesem Video mitgemacht werden können. Empfehlung: mindestens 2-3 mal täglich, Beginne zunächst mit weniger Wiederholungen, z.B. 5 Wiederholungen, und steigere dann die Wiederholungsrate auf die genannte Anzahl (z.B.10), wenn es dir von der Muskelkraft her ohne zu viel Anstrengung oder Verkrampfung möglich ist. Mache zwischendurch immer wieder Pausen. Falls die Übung Schmerzen bereitet, nicht durchführen. ÜBUNGEN: 1-Bewusst kauen, kräftig schlucken 2-Bei den Mahlzeiten Mund mit der Zunge reinigen 3-Zungenkreise mit geschlossenen Lippen 4-Zunge abwechselnd rechts / links in die Wange drücken 5-Zungenspitze und Zungenmitte jeweils 5 Sekunden nach oben an den Gaumen drücken 6-Zunge gerade herausstrecken und dann kräftig nach hinten in den Rachen ziehen und halten 7-kräftig "t" aussprechen (Spannung vor dem "t" halten), als Laut, in Silben und Wörtern