מה אוכלים? | פרק 108 | המדע שמאחורי שינוי הרגלים – ואיך מיישמים אותו בחיים האמיתיים

כולנו יודעים מה צריך לעשות כדי לחיות בריא יותר. מעטים מאיתנו מצליחים להתמיד בזה לאורך זמן. בפרק הזה אני צוללת אל המדע שמאחורי שינוי הרגלים – ומפרקת אחת ולתמיד את המיתוסים סביב מוטיבציה, כוח רצון ו”משמעת עצמית”. נדבר על: למה שינוי אמיתי כמעט אף פעם לא מתחיל מתוצאה? איך הרגלים קטנים מייצרים שינוי גדול (ולמה זה עובד פיזיולוגית ומוחית)? למה מדידה לפי משקל ומספרים בלבד מחבלת בתהליך? איך מגדירים הצלחה אמיתית בירידה במשקל ובבריאות? ואיך בונים אורח חיים שמחזיק – גם כשאין מוטיבציה. זה פרק למי שמרגיש/ה שהוא “כבר ניסה הכול”, למי שמאס/ה בדיאטות קצרות מועד, ולמי שמוכן/ה להפסיק לרדוף אחרי תוצאות – ולהתחיל לבנות תהליך. האזנה נעימה ותהנו! אתר: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ אינסטה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   המייל של מירי: [email protected] פייסבוק: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠⁠